赤壁论坛

标题: 尘埃暴走减肥召集帖，诚征路友…… [打印本页]

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:05
标题: 尘埃暴走减肥召集帖，诚征路友……


夏天来了  再不减就杯具了……
俗话说的好呀  3月不减肥，4月徒伤悲，5月徒伤悲，6月徒伤悲，7月8月9月通通徒伤悲。。。
以前就一直不瘦，但结婚后现在是越长越胖，身形被老婆批得不得了！都不知道是吃了些什么，怪只怪基因不好！

一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道.
但是总是有这样.那样的借口：没时间运动啊.不愿意运动啊……
看到零食就想吃一点没关系啊之类的
结果越来越胖………………………………
今年暑期终于痛下决心：减肥！

暴走路线：从清泉公园入口到终点，单程4个来回，全程4-5公里左右。
暴走时间：每天早晨8点或者是晚上8点都行，时间大家可以商量确定，以方便大家为主。在清泉公园开始暴走，四趟来回大约55分钟，今早已做验证。
暴走要诀：
1、平底鞋

2、速度稍微走快点
步子大一点
如果是散步那种
根本消耗不了太多热量、脂肪
达不到减肥效果

3、暴走的时候
自己下意识的腹部要收紧
这对减掉腹部赘肉很见效的

4、最好的状态
就是感到呼吸加快
有点喘
但是又可以跟人正常说话
如果喘得无法正常说话
那也超过限度了
不好

5、暴走完了后
坐下按摩按摩大腿小腿
这个很重要
免得变成肌肉。

召集原因：老婆要上班，朋友大多没时间，一个人暴走不仅孤单而已也怕坚持不下来。因此特真诚的在赤壁热线征一起暴走减肥的路友，如果你恰好每天早晨有时间，又想呼吸新鲜空气，而且想锻炼下身体顺便减下肥保持苗条身材的朋友，请加入我们……男女不限！

报名方式：留下自己的论坛IP及QQ或者手机号码……我会主动联系你！
联系方式：QQ28069481  手机：15871947788

希望版主能给个置顶或高亮，我先谢谢了……{:soso_e100:}

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:07
自己的沙发自己顶了……

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作者: 开心大花猫    时间: 2011-6-29 11:08
我也要减肥。。。。。

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作者: 开心大花猫    时间: 2011-6-29 11:08
期望体重是90斤，目前97斤

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作者: 霸天168    时间: 2011-6-29 11:09
减肥很好，支持！

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作者: 策马    时间: 2011-6-29 11:10
建议楼主买一双暴走鞋！

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作者: 青之缘    时间: 2011-6-29 11:16
{:soso__7062142885717300701_3:}

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:24

开心大花猫 发表于 2011-6-29 03:08
期望体重是90斤，目前97斤

97斤好苗条的，比我老婆都轻些。不知道身高是多少？

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:25

霸天168 发表于 2011-6-29 03:09
减肥很好，支持！

谢谢你………………

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:26

策马 发表于 2011-6-29 03:10
建议楼主买一双暴走鞋！

啥是暴走鞋啊？我没听说过，请指点一下，谢谢哦！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:28

3M净水器代理 发表于 2011-6-29 03:12
这帖子 很多人受用吧 ~

你不用参加了哦，我刚刚在淡淡的帖子里看见你的照片了，身材真的很好……
等我今年底一桥的楼交到手后到时买你家的净水器哦。

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:29

青之缘 发表于 2011-6-29 03:16

给点意见不？身材好的人……

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作者: 青之缘    时间: 2011-6-29 11:32

尘埃 发表于 2011-6-29 11:29
给点意见不？身材好的人……

没有啥意见，看LZ是否能管住嘴就可以了。个人观点

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:34

青之缘 发表于 2011-6-29 03:32
没有啥意见，看LZ是否能管住嘴就可以了。个人观点

今年暑假能了，已经下定坚定的决心了，否则2个月什么事都不做，再不管住嘴，那不长得像个麽家一样了！呵呵！
谢谢你的顶贴，顶贴是一种美德！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:37

3M净水器代理 发表于 2011-6-29 03:32
呵呵 有益减肥的活动 还是很多朋友需要嘛  
尤其是女性 此活动很有意义
也多谢尘埃 版主捧场哈 ...

这个是好事，就怕大家没时间……
恩，我们都在一桥那栋楼的群里哦，我经常能看见你发言的……呵呵

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作者: 开心大花猫    时间: 2011-6-29 11:38

尘埃 发表于 2011-6-29 11:24
97斤好苗条的，比我老婆都轻些。不知道身高是多少？

还把1米59

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作者: 青之缘    时间: 2011-6-29 11:39

尘埃 发表于 2011-6-29 11:34
今年暑假能了，已经下定坚定的决心了，否则2个月什么事都不做，再不管住嘴，那不长得像个麽家一样了！呵呵 ...

祝你减肥成功！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:41

开心大花猫 发表于 2011-6-29 03:38
还把1米59

跟我老婆一样高，但她102，你身材很苗条了，就不需要参加了哦！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:42

青之缘 发表于 2011-6-29 03:39
祝你减肥成功！

谢谢你的祝福，应该是能成功！我有这个信心……

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 11:43
吃饭去，下午再来论坛看帖……感谢各位的顶贴。希望有更多的人参与报名……

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作者: 琴书    时间: 2011-6-29 12:22
建议很好，早上8点已经到公司上班了。不过可以考虑晚上来实行，不知道效果是不是一样

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 12:30

卑鄙baby 发表于 2011-6-29 04:22
建议很好，早上8点已经到公司上班了。不过可以考虑晚上来实行，不知道效果是不是一样

晚上也可以，效果应该是一样的，我为什么要暴走减肥呢，是因为昨天岳母说老婆的5舅就每天到清泉走一个多小时的路，结果把肚子硬是走下来了。不过时间估计要改到8点半左右，因为在岳父母家吃完饭再洗个碗出来大概要到这个时间……如果你报名的话，我们可以商量的……争取找到一个互相都有空闲的时间！

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作者: 霸天168    时间: 2011-6-29 12:36

尘埃 发表于 2011-6-29 11:25
谢谢你………………

不用谢，要坚持啊！

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作者: 藏不住的诱惑    时间: 2011-6-29 12:37
没时间~

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 12:39

霸天168 发表于 2011-6-29 04:36
不用谢，要坚持啊！

你这说得好，贵在坚持.

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作者: 痞子520    时间: 2011-6-29 14:00
  多那些想减肥的人蛮有帮助滴

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 14:02

藏不住的诱惑 发表于 2011-6-29 04:37
没时间~

参加没时间，回帖有时间就行哦！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 14:04

痞子英雄 发表于 2011-6-29 06:00
多那些想减肥的人蛮有帮助滴

就是不晓得需要减肥的多不多？

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 14:05
感谢版主的高亮……谢谢啦！

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作者: 撒旦    时间: 2011-6-29 14:05
求增肥秘决。。。。。。。。。

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 14:07

撒旦 发表于 2011-6-29 06:05
求增肥秘决。。。。。。。。。

哎，你这叫人情何以堪。多吃少运动！应该就是这样……

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作者: 龚格格    时间: 2011-6-29 15:46
不需要减肥的人

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作者: r紫紫    时间: 2011-6-29 15:52
  我要减肥,可我早上起不来.

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作者: 说蒲圻话个    时间: 2011-6-29 16:04
别个都是晚上脚，嗯哪个要早上脚，
嗯不上班别个哑不上班
建议拐子 改到下午7点左右最好。。。

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作者: 懵懵懂懂尛狐狸    时间: 2011-6-29 16:14
{:soso__16075608671348480848_2:}尘埃大叔这是要咋滴~~~

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作者: 赤壁小鑫    时间: 2011-6-29 16:32
减肥咯。现在发现个肚子越长越大了。
差不多4个月了！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 18:31

狂鑫爷 发表于 2011-6-29 08:32
减肥咯。现在发现个肚子越长越大了。
差不多4个月了！

那就报名一起走咯……

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作者: 善待大家    时间: 2011-6-29 20:49
什么时候开始呀？我也想参加

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作者: 乖乖的妈    时间: 2011-6-29 20:50
m   m.

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作者: ノ▕莉尛姐    时间: 2011-6-29 21:00

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作者: 幸福如花    时间: 2011-6-29 21:01
锻炼减肥是要有恒心、要坚持，如果没有恒心坚持下去还不如不减，希望你能坚持并祝你减肥成功！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 21:14

善待大家 发表于 2011-6-29 12:49
什么时候开始呀？我也想参加

我今天就开始了，明天8点接着走……你来吗？

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 21:15

幸福如花 发表于 2011-6-29 13:01
锻炼减肥是要有恒心、要坚持，如果没有恒心坚持下去还不如不减，希望你能坚持并祝你减肥成功！

谢谢，我有的……一会会坚持的！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 21:15

ノ▕莉尛姐 发表于 2011-6-29 13:00

你想不想来？

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 21:15

龚格格 发表于 2011-6-29 07:46
不需要减肥的人

那敢情好哈……

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 21:16

r紫紫 发表于 2011-6-29 07:52
我要减肥,可我早上起不来.

晚上也可以啊，都有时间的，暴走……

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 21:16

呛口尛辣椒 发表于 2011-6-29 08:14
尘埃大叔这是要咋滴~~~

减肥嘛……苗条点穿衣好看些……呵呵，就这么目的！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-29 21:22

说蒲圻话个 发表于 2011-6-29 08:04
别个都是晚上脚，嗯哪个要早上脚，
嗯不上班别个哑不上班
建议拐子 改到下午7点左右最好。。。

我也这么想的，只要愿意参加，改到晚上8点也行哦……

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作者: 前往    时间: 2011-6-29 21:50

开心大花猫 发表于 2011-6-29 11:08
期望体重是90斤，目前97斤

你不用减了··身材很好了···

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作者: 天外天    时间: 2011-6-29 21:56

开心大花猫 发表于 2011-6-29 11:08
期望体重是90斤，目前97斤

你 写错了是公斤

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作者: 登上领奖台    时间: 2011-6-29 22:09
我每天晚上8点都在那里走了两个多月了好吧

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作者: 说蒲圻话个    时间: 2011-6-29 23:43

尘埃 发表于 2011-6-29 21:22
我也这么想的，只要愿意参加，改到晚上8点也行哦……

我几乎每天7点左右都在走，只要有时间个话。。。

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作者: 赤壁-小黑    时间: 2011-6-29 23:53
不如组织下打篮球！

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作者: 仧蒗綯莏    时间: 2011-6-30 08:23

尘埃 发表于 2011-6-29 11:26
啥是暴走鞋啊？我没听说过，请指点一下，谢谢哦！

在天骄去看哈五指鞋么样

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-30 09:09

登上领奖台 发表于 2011-6-29 14:09
我每天晚上8点都在那里走了两个多月了好吧

哦，那不错啊，有什么效果没？

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-30 09:10

说蒲圻话个 发表于 2011-6-29 15:43
我几乎每天7点左右都在走，只要有时间个话。。。

是晚上7点吧？但那个时候我还没吃饭呢……

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-30 09:11

仧蒗綯莏 发表于 2011-6-30 00:23
在天骄去看哈五指鞋么样

五指鞋？？？？？？？？？？？？？？？？

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-30 09:11

赤壁-小黑 发表于 2011-6-29 15:53
不如组织下打篮球！

不会打，也不喜欢打！

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-30 09:12
刚刚早上走完回来……只遇到了1到2位稍微年轻的在那跑步锻炼，其余都是老爷爷老太太带孙子哦……

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作者: 我是肥妞。    时间: 2011-6-30 10:54

暴走？
晚上吃饭完了去下广场散步还是不错的。
暴走。  只会一个结果 。
那就是你等胯子越走越粗。并且很结实。{:soso_e153:}

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作者: 赤壁伙计    时间: 2011-6-30 11:29
适当运动就好，运动量大了饿得快，食欲好，会适得其反。

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-30 12:49

我是肥妞。 发表于 2011-6-30 02:54
暴走？
晚上吃饭完了去下广场散步还是不错的。
暴走。  只会一个结果 。

难道肚子不能消掉？

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作者: 尘埃    时间: 2011-6-30 12:49

赤壁伙计 发表于 2011-6-30 03:29
适当运动就好，运动量大了饿得快，食欲好，会适得其反。

少吃就好了，忍忍吧，只有……

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作者: づ瞬    时间: 2011-6-30 21:49
小尘版主。呵呵，出山了给，好的，支持一下，暴走没有意思，跑步还可以！！

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作者: 冷月清风    时间: 2011-6-30 23:44
没事跟那些老嘛一起跳舞去，保证减肥{:soso_e128:}

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作者: 田律师    时间: 2011-6-30 23:49
我太瘦了，就想长点肉肉。所以不羡慕人家有钱，只羡慕人家身上的肉肉

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-1 10:51

づ瞬 发表于 2011-6-30 13:49
小尘版主。呵呵，出山了给，好的，支持一下，暴走没有意思，跑步还可以！！

这个暑假真的出来了给，不出来运动下么事又不做，到时会长到跟个麽家样哦……

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-1 10:52

冷月清风 发表于 2011-6-30 15:44
没事跟那些老嘛一起跳舞去，保证减肥

不符合年龄阶段的事不方便做呀……

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-1 10:52

田律师 发表于 2011-6-30 15:49
我太瘦了，就想长点肉肉。所以不羡慕人家有钱，只羡慕人家身上的肉肉

哎……情何以堪……

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作者: 不哭女生    时间: 2011-7-1 11:11
真的，在那跳舞有用，特出汗
手脚有协调性的
需要一些时间练

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作者: 不哭女生    时间: 2011-7-1 11:14
我的呼啦圈都不知道放哪去了
最近又弄了个跳舞毯
也不知道能坚持多久

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-1 19:45

不哭女生 发表于 2011-7-1 03:14
我的呼啦圈都不知道放哪去了
最近又弄了个跳舞毯
也不知道能坚持多久

把呼啦圈找出来啊……能坚持多久就算多久哦

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-1 19:47

づ瞬 发表于 2011-6-30 13:49
小尘版主。呵呵，出山了给，好的，支持一下，暴走没有意思，跑步还可以！！

拐子，那跑步爬山这重口味我尝不了哦！谢谢顶帖撒……我还是慢跑算了……

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作者: 溢果鲜    时间: 2011-7-2 17:09
跳绳减肥，效果明显，不过要坚持，我就是坚持不了，做什么事情三分钟热度。

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-2 20:17

溢果鲜 发表于 2011-7-2 09:09
跳绳减肥，效果明显，不过要坚持，我就是坚持不了，做什么事情三分钟热度。

跳绳有点吃亏，还是走路轻松些，关键是禁口！

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作者: guaiguainv    时间: 2011-7-4 09:28
友情顶帖！

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-4 10:33

guaiguainv 发表于 2011-7-4 01:28
友情顶帖！

感谢……………………

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-5 23:14
到 今天为止，放假8天来，共减轻体重8斤……
用事实说话，不吹牛哦……

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作者: 编号538184    时间: 2011-7-5 23:20
尘埃同志也减肥啊

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-5 23:21

编号538184 发表于 2011-7-5 15:20
尘埃同志也减肥啊

怎么不减，现在最需要做的事就是减肥了……

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作者: 慧子哥    时间: 2011-7-6 08:57

开心大花猫 发表于 2011-6-29 11:08
期望体重是90斤，目前97斤

不到一百，还行

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作者: 小Q33    时间: 2011-7-7 08:56
嗯....我以前也想过这个招...可以不定期参加你的暴走行动吧....

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-7 10:19

小Q33 发表于 2011-7-7 00:56
嗯....我以前也想过这个招...可以不定期参加你的暴走行动吧....

哦，谢谢支持！

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作者: ˊＥmpress．    时间: 2011-7-7 17:21
减肥？在不减要疯了

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作者: せ尧    时间: 2011-7-7 17:53
越减越肥

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-8 21:58

chibiyao 发表于 2011-7-7 09:53
越减越肥

你莫瞎说好吧！

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作者: せ尧    时间: 2011-7-8 21:59

尘埃 发表于 2011-7-8 21:58
你莫瞎说好吧！

我就是越减越肥

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-8 22:00

chibiyao 发表于 2011-7-8 13:59
我就是越减越肥

莫瞎我！！！！！！！

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作者: せ尧    时间: 2011-7-8 22:01

尘埃 发表于 2011-7-8 22:00
莫瞎我！！！！！！！

真的 我本来140  说要减肥 现在都减到150了  

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-9 10:08

chibiyao 发表于 2011-7-8 14:01
真的 我本来140  说要减肥 现在都减到150了

夸张……惶恐……

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-9 10:08
夸张……惶恐…………

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作者: せ尧    时间: 2011-7-9 10:09

尘埃 发表于 2011-7-9 10:08
夸张……惶恐…………

我说的是实话  一个月前 我们公司搞工作服那个时候我140  我现在150都不能用  衣服退了

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作者: 冰彬    时间: 2011-7-9 10:20
这都几时的帖了哟？还有人在顶帖 ，不知道有人落实了没有？真的能减 下来？我也好胖啊， 肉都长在肚子上了， 要命啊

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-9 10:23

chibiyao 发表于 2011-7-9 02:09
我说的是实话  一个月前 我们公司搞工作服那个时候我140  我现在150都不能用  衣服退了

哈哈，我减了接近8斤！

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作者: せ尧    时间: 2011-7-9 10:23

尘埃 发表于 2011-7-9 10:23
哈哈，我减了接近8斤！

你是怎么减的？？

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-9 10:23

冰彬 发表于 2011-7-9 02:20
这都几时的帖了哟？还有人在顶帖 ，不知道有人落实了没有？真的能减 下来？我也好胖啊， 肉都长在肚子上了， ...

可以啊……，我减了8斤左右！就这段时间！

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-12 18:22
我十七号回来后再召集吧。谢谢关注……

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作者: せ尧    时间: 2011-7-13 08:59
友情顶贴~·····

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作者: 尘埃    时间: 2011-7-13 19:42

chibiyao 发表于 2011-7-13 00:59
友情顶贴~·····

感谢你的行动！

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作者: 一笑飘过    时间: 2011-7-14 17:43
关键现在恰么家都含有激素,除非恩一直走下去,要不然,一停又要反弹!郁闷!

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