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标题: 羽毛球初级教程！ [打印本页]

作者: 飞鹰 时间: 2008-5-11 11:05
标题: 羽毛球初级教程！
从今天开始，为广大羽毛球爱好者开辟一个初级教程帖，旨在提高大家的技术水平，增加羽毛球活动的趣味性和专业性。初步选定的教程范围有限以后会逐渐丰富，如有遗漏或错误之处请大家批评指正，不胜感谢！

作者: 飞鹰 时间: 2008-5-11 11:07
第一讲握拍

A.0虎口对准棱角成一直线。
A.1正手：握拍要放松，手指要放松，虎口要空，掌心亦要空，三指之间亦是空的。
A.2反手：不同于正手握拍。
A.2.1靠大拇指力量。
A.2.2靠大拇指抵住小棱角上。
A.2.3掌心要空，虎口要空，发力用手指力量。
A.3技术要领：
A.3.1握拍要放松，手掌与拍柄保持空间。
A.3.2击球时利用手腕和手指的力量。
A.3.3正确掌握反手握拍方法。

作者: 飞鹰 时间: 2008-5-11 11:08
第二讲发球

B.1 站位：
B.1.1因人而异，脚成丁字型，二脚约80～90公分之间，
B.1.2脚的整个重心在右脚，左脚自然而然放松，脚尖着地，
B.1.3二手保持一定角度，左手自然下垂，勿抓太紧，
B.1.4身体重心随拍子移动，重心从右脚转移到左脚，同时把右脚跟抬起，球自然而然发出。
B.2双打发球：正、反手发球二种，一般采用反手。
B.2.1反手：平头式和打球头式二种。
B.2.2重心先往上提，提高大约一吋（２、５公分）左右，拍子先向后拉一点，之后把球发出去。.
B.3技术要领：
B.3.1身体重心随手臂移动。
B.3.2区别平头式和打球头式发球。

[ 本帖最后由飞鹰于 2008-5-11 11:16 编辑 ]

作者: 飞鹰 时间: 2008-5-11 11:15
不能一次搞太多了，我每天都会更新！

作者: 裤子 时间: 2008-5-11 11:28
谢谢队长老大了！认真学习中！

作者: 任我行 时间: 2008-5-11 11:41
学习中~~~~~

作者: 高压锅 时间: 2008-5-11 13:51
一定认真学习[em05] [em05]

作者: 抽烟猫 时间: 2008-5-11 13:59
贸得那个条件。。、
不过认真观摩中。。

作者: 飞鹰 时间: 2008-5-12 09:04
第三讲正手后场技术

C.0高、吊、杀挥拍、准备动作都是一样。

C.0.1后场准备动作：
C.0.1.1 两手拉开，左手大臂与肩平行，小臂垂直，它们间互相成一角度，
C.0.1.2 右手亦是如此，大臂与肩平行，小臂垂直，
C.0.1.3 在击球时，重心往上，把大臂举起，用小臂击球，之后自然放下，
C.0.1.4 左脚轻微举起，用脚尖点一下地，整个重心在右脚上，
C.0.1.5 随着拍子的挥动，重心由右脚变成左脚，这个时候，右脚再轻微抬起。
C.0.1.6 高、吊、杀球挥拍动作都是一致的，只是击球一剎那，手腕变化。

C.1正手后场高远球：
C.1.1又分为高远球和平高球。
C.1.2高远球和平高球只是一个拍面的不同，动作要领几乎都是一样的。
后场高远球它主要是在手腕和手指的角度上的变化，
C.1.3在举拍的时候，在击打的一剎那，用手腕带动手指，把球击出去，要放松，像这样手腕带动手指。
C.1.4对角高远球祗是拍面角度变化而已。
C.1.5注意：击球一剎那，手指（注：虎口）要空的，击球前手指是放松的，对角杀球祗是拍面不同，动作都是一样的。

C.2正手后场杀球：
C.2.0 杀球主要是在击球技术上，形成一个手腕的变化，手腕在击球的最后一剎那，是用手腕来扣杀的。
C.2.1直线杀球：击打球的侧面
C.2.2对角线杀球：祗是拍面指向对角，在杀球一剎那，手指、虎口和空心的部份全部要抓紧。

C.3正手后场吊球：
C.3.1吊直线球：也是一个手腕的变化，在击球的一剎那，用手指、手腕形成削球的动作，这要击打的是球的侧向（注：右中向左侧削）。
C.3.2吊对角线时：拍面变成半圆形，球飞来的时候，切球的外侧。（注：左中包向右侧）
C.3.3现在示范高、吊、杀球之一致性。

C.4正手后场被动球：
C.4.1球路很低，步法是一个弓步，
C.4.2用小臂带动手腕和手指，在击球一剎那，用手腕和手指发力，击球时，手指抓紧。
C.4.3用手腕来掌握直线和对角，击对角时，拍面要对准对角。　　　　　　
C.4.4示范：这是滑板吊直线、吊对角、切球。

C.5技术要领：
C.5.1.正手后场的高、吊、杀球动作具一致性，
C.5.2.利用手腕手指掌握球的轨迹，路线。
C.5.3.后场被动球动作和步伐要紧密配合。

作者: 飞鹰 时间: 2008-5-12 09:07
第四讲正手后场头顶区域控制技术

D.正手后场头顶区域

D.1头顶区域的高、吊、杀球动作：
D.1.1要领都是一样的。
D.1.2身体有点后仰，击球点在头顶正上方。
D.1.3击球角度：这是直线击对角球，手腕向外，杀球用手腕，杀直线，手腕对直线；这是杀对角球。

D.2头顶吊球：
D.2.1与正手相同，只是击球时，头往后仰，位置在头顶上。这是直线、削对角。吊球时，拍子往外翻一点，削球的侧面。
D.2.2示范：头顶区域高、吊、杀球动作之一致性。.

D.3技术要领：
D.3.1.在击打头顶球时，身体后仰。
D.3.2.击打球的最佳位置是头顶正上方。

作者: 飞鹰 时间: 2008-5-12 09:08
大家如果有什么看不懂的地方，我在现场再讲解。

作者: 等待春天的猫 时间: 2008-5-19 08:55
赤壁去哪里买好一点的球拍？
一般大家都用什么牌子？

作者: 游振超 时间: 2008-5-19 12:12
小时间打的还不错，越长大越不会打了

作者: liweialan 时间: 2008-5-28 13:27
你们都在哪里打球啊?

作者: 小刘 时间: 2008-6-23 09:57
毛子谢谢学了不少不过还是实践来得快纸上谈兵对初学者作用不大多到体育馆实习

作者: 飞鹰 时间: 2008-6-23 10:23
小刘？你是东东吧？不然一般人不敢叫我小名的。

作者: 李逸轩 时间: 2008-6-23 12:45

原帖由 等待春天的猫 于 2008-5-19 08:55 发表
赤壁去哪里买好一点的球拍？
一般大家都用什么牌子？

草脚级别，建议使用威克多品牌，200元以内的
骨灰级么，唯有尤尼克斯啦
我用的就是尤尼克斯MP30的拍子

作者: 李逸轩 时间: 2008-6-23 12:47
怎么会发了3贴啊？
刚才页面提示：未定义
使用我才继续发的
结果就成了现在的局面

作者: 李逸轩 时间: 2008-6-23 12:48
是系统出问题
不是我要灌水
解释下啦

作者: 飞鹰 时间: 2008-6-29 13:20

原帖由 李逸轩 于 2008-6-23 12:46 发表
草脚级别，建议使用威克多品牌，200元以内的
骨灰级么，唯有尤尼克斯啦
我用的就是尤尼克斯MP30的拍子

呵呵说得有点道理啊。
不过球拍不是决定因素，技术提高才是根本。我三年前用的就是MP30，不过很不幸，
打了不到十次断了。现在我用的是YYAT900。

作者: 清泉煮水 时间: 2008-6-29 13:26
打球可以减肥,我应该要学下,当然前提是学费免了成不

作者: 飞鹰 时间: 2008-6-29 13:37

原帖由 清泉煮水 于 2008-6-29 13:26 发表
打球可以减肥,我应该要学下,当然前提是学费免了成不

我们做事都是为人民服务的，那个敢提收钱的事哦...
想来打球随时欢迎！

作者: 清泉煮水 时间: 2008-6-30 19:50
好的,谢谢^_^

作者: BluePeter 时间: 2008-12-30 15:15
专业啊！！！！！

作者: 风在林梢 时间: 2009-4-5 17:39
本帖最后由风在林梢于 2009-4-5 17:41 编辑

太多了,人都看晕啦

作者: 黄金眼 时间: 2009-4-5 18:27
通常在那里打羽毛球啊

作者: shmilyxiayan 时间: 2009-4-7 09:03
開在哪裏啊?學費貴嘛?

作者: 蓝银杏 时间: 2009-7-8 22:22
我是懒得看的，手把手教吧，来得快点

作者: 415926868 时间: 2009-7-23 23:20
理论联系实际这样来得最快，有机会一定当面向楼主请教。

作者: 赤壁子龙 时间: 2009-7-24 11:18

理论联系实际这样来得最快，有机会一定当面向楼主请教。
赤壁圆通速递发表于 2009-7-23 23:20

楼主可是高手哦呵呵

作者: 蓝银杏 时间: 2009-7-28 17:52
高手，有空专门训练我一下啊

作者: laomao 时间: 2009-8-2 08:26
看了后再要求实际地教，不想做多高的手，只要不要太臭冒得人缠就行了。锻炼身体是主要出发点。

作者: pan 时间: 2011-7-13 12:20
学习！！！！！！！！！！！！！1

作者: zhoujinjin87 时间: 2011-8-2 10:32
学习刚好~~~

作者: aliceyk 时间: 2011-8-3 18:11
认真学习中！

作者: 马克大叔 时间: 2011-10-20 21:27
有视频么？？？？？？？？？？？

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