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标题: 两个小方法，让你瘦身不瘦胸 [打印本页]

作者: 怎么一直是重复 时间: 2012-3-8 16:25
标题: 两个小方法，让你瘦身不瘦胸
导读：能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

A.简易举重

1.躺在地上，双膝屈曲。

2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

4.将哑呤慢慢放下，吸气。

5.重覆动作3及4十次。

B.掌上压变奏

2010-1-28 18:29 上传下载附件 (8.99 KB)

1.跪在地上。

2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

3.保持背部挺直及臀部收紧。

4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6.重覆动作4及5十次。 2方法让你瘦胸部不“缩水”

作者: 八炉军一团战士 时间: 2012-3-8 17:18
晚上没吃饭，下班回家称了下，152斤了。感冒还是很伤元气的呀!

作者: 八炉军一团战士 时间: 2012-3-9 07:20
好贴，顶~！！！　　　　　　　　　　　　　　

作者: 南门踢 时间: 2012-3-9 23:39
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