善良的人寿命长 - 赤壁论坛

前些时我们完成了一项关于长寿因素的调查研究，这项调查研究主要是在老年人群中进行的，调查发现：乐于助人、对人宽容的老年人比那些只顾自己或只想“占便宜”的老人更为长寿。我们随机抽取的836位老年人，并对其进行了跟踪调查研究。在这些老人中，我们通过自述、周边人员的旁证以及观察等方式，把对象分为乐意帮助亲戚朋友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉、愿意解囊相助需要帮助的人等和不愿意做这些事甚至厌恶这些事的人。结果表明，愿意为朋友和邻居做事的老人，死亡率比那些不愿意向亲戚朋友和邻居提供精神或物质帮助的老人低60％，而心怀恶意、损人利己、和他人相处不融洽的人，其死亡率比正常人高出1.5～２倍。而其它因素，如不同种族、收入高低、体育锻炼以及生活作风等对这个具有普遍性的结论没有多大影响。无独有偶，我们在相关资料上看到，美国耶鲁大学和加州大学的专家跟踪调查了加州阿拉米达县7000位居民，密西根大学调查研究中心对2700多人进行了14年的跟踪调查，这三所大学提出了相同结论：善恶影响人的寿命。
那么什么是善呢？笔者认为：善，即善良、心善、善行、慈善、厚道，它包括心地善良、富有爱心、诚实守信、宽容大度、光明正大、乐于助人、见义勇为、无私奉献、处世随和、和睦可亲。其核心是心有爱心并无私地帮助他人。古人云“上善若水”，就是把最高的善比作水一样，水善于帮助万物而不与万物相争，上善的人要像水那样安于卑下的地位。
为什么善良的人寿命长呢？从心理学角度来看，人心善可以获得内心温暖，缓解人们的焦虑情绪。从遗传学角度来看，遗传基因是人健康长寿的因素之一，但不是唯一因素，生活方式和生存环境是影响人的健康和寿命之关键因素。科学研究表明：人类寿命约有25%受遗传基因控制，而其他75%取决于个人行为与环境等外因以及与遗传基因交互作用的影响。生活方式、饮食习惯和生存环境会影响DNA的甲基化和人体组蛋白的修饰，从而影响基因的表达。如果把人体生理功能系统比作一把枪，影响寿命的基因就是枪里装着的子弹，而人的生活习惯和环境则是枪的扳机和人的手指，它们决定着子弹的发射与否。而健康的生活方式与心地善良密不可分。因为善良的人一般私欲小，对世事看得比较平淡，生活习惯、饮食、睡眠都有规律。

从行为学的角度来看，善良的人一般勤劳、厚道、随和，在与人交往中不怕“吃亏”，别人不愿意干的事他愿意干，而且尽力去干好。这样他们在实践的过程中，“苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、行夫乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”他越干越锻炼了身体增长了才干，把别人看来的“坏事”变成了好事。在饮食方面，善良的人一般都比较清淡，对自己比较克俭，这正好是长寿的必要条件之一。而那些摆阔显富或只想占别人、公家便宜的人经常豪华宴会进出、大鱼大肉地吃的人，则是以自己的健康和寿命为代价的。在睡眠和歇息方面，由于善良的人清心寡欲，没有什么心理负担，所以睡眠很好。在为人处世与人交往时，善良的人诚信、宽容、和蔼可亲，与世无争与人为善，所以他的人缘广、人际关系很好，这样就能给他带来快乐，带来心理和谐和良好的心态，这也是健康长寿的必要条件之一。