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标题: 过来妈妈分享精心研究整理的孕期待产及育儿资料 [打印本页]

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-4 13:04
标题: 过来妈妈分享精心研究整理的孕期待产及育儿资料
很多准妈妈在孕后会感觉浑身难受，这些小小的技巧可以让你的生活更舒适些。希望对大家有点用处。

1双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

2放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

3蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

4饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

5营养补充：从膳食中补充的营养是远远不够的，准妈妈还要准备一些营养品。各种维生素、钙铁锌、DHA、叶酸，这些都是需要补充的。

6放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

7要忌口：准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-4 13:07
本帖最后由苒止红颜于 2013-7-4 13:11 编辑

待产包是自己这个月刚完善更新过的，里面的待产包清单很多都是育婴老师推荐的。

待产包清单包括：妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。

准备待产包并非多多益善，要合理规划，避免浪费。

待产包内的东西都是自己买过并觉得比同类质量好的，希望对大家有用！
这次我整理了一下发到网盘了，大家可以直接下载：126.am/Lbyo34 【把左边蓝色部分复制到浏览器直接按回车键即可下载】

作者: Aimee1125 时间: 2013-7-4 13:08
感谢楼主的分享。。。。不错。。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-4 13:14
本帖最后由苒止红颜于 2013-7-4 23:57 编辑

妈妈用品

作者: hhh333888 时间: 2013-7-4 13:33
苒苒齐芳草，飘飘笑断蓬。何处止红颜，精心研孕育。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-4 23:55

hhh333888 发表于 2013-7-4 13:33
苒苒齐芳草，飘飘笑断蓬。何处止红颜，精心研孕育。

扬天长叹。。。
泪流满面。。。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-4 23:56
宝宝用品、入院重要物品

作者: hhh333888 时间: 2013-7-5 12:47

苒止红颜发表于 2013-7-4 23:55
扬天长叹。。。
泪流满面。。。

苒止红颜修正果，心情舒畅孕福音。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-6 20:37

hhh333888 发表于 2013-7-5 12:47
苒止红颜修正果，心情舒畅孕福音。

缘分来之不易，人生珍重珍惜！！

作者: hhh333888 时间: 2013-7-6 22:27

苒止红颜发表于 2013-7-6 20:37
缘分来之不易，人生珍重珍惜！！

金玉良缘，收缘结果。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-7 15:07

hhh333888 发表于 2013-7-6 22:27
金玉良缘，收缘结果。

缘聚缘散，缘来是你！

作者: hhh333888 时间: 2013-7-7 19:59

苒止红颜发表于 2013-7-7 15:07
缘聚缘散，缘来是你！

缘聚缘固，缘长是你的那个他！

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-9 13:25
生生死死来来回回
海枯石烂誓言无悔

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-10 21:21
哎，偶都没词咯

作者: 幽兰花香 时间: 2013-7-10 21:29
O(∩_∩)O哈哈~，两位才女啊

作者: 幽兰花香 时间: 2013-7-10 21:29
当年没神马经验，搞得很狼狈，现在也来学习一下。

作者: 幽兰花香 时间: 2013-7-10 21:30
当年没神马经验，搞得很狼狈，现在也来学习一下。

作者: 卧虎 时间: 2013-7-10 21:39
多谢楼主分享

作者: 幽兰花香 时间: 2013-7-11 17:36
祝福宝宝健康快乐的成长!

作者: 幽兰花香 时间: 2013-7-11 17:37

卧虎发表于 2013-7-10 21:39
多谢楼主分享

祝福宝宝健康快乐的成长!

作者: 苒止红颜 时间: 2013-7-25 15:41

幽兰花香发表于 2013-7-10 21:29
O(∩_∩)O哈哈~，两位才女啊

花香，你说的是另一位，我

我不敢当

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-2 19:38

hhh333888 发表于 2013-7-5 12:47
苒止红颜修正果，心情舒畅孕福音。

许久未见，最近可好？

作者: hhh333888 时间: 2013-8-3 13:25

苒止红颜发表于 2013-8-2 19:38
许久未见，最近可好？

平淡如昨，枯燥乏味。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-6 15:36

卧虎发表于 2013-7-10 21:39
多谢楼主分享

谢谢卧虎的夸奖
这个头像很有范儿

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-7 22:53

hhh333888 发表于 2013-8-3 13:25
平淡如昨，枯燥乏味。

平平淡淡
从从容容
乃真生活

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-9 22:46
做月子的时候房间也要有阳光,不要把窗帘老是拉上

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-12 22:33
宝宝刚出生会吐羊水,因为他们的胃是水平的,所以第一天尽量侧睡,当然有大人看护在左右的时候也可以适当仰睡.因为长时间仰睡可能导致宝宝羊水吐不出来,回流到胃没什么,就怕回到气管里.如果发现宝宝吐不出来,脸色也变了,就让宝宝侧着身子,头在床上,侧着把腿提高,手呈空心拍背.

作者: 香港婴儿水疗馆 时间: 2013-8-13 00:36
香港3861水疗生活馆—即将开业

咨询电话：5360999

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-13 22:54
祝福论坛的姐妹们七夕情人节快乐

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-15 23:15
新生儿红斑.
因为宝宝从妈妈体内刚出来不适应外面的气温.比较容易在第一天发生.出生四小时内要给宝宝量体温,可以在颈部用普通温度计量.不要给宝宝穿太多,捂太多.一般红斑都是捂出来的。如果产生红斑后还不减少衣服,会化脓哦!

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-15 23:16

香港婴儿水疗馆发表于 2013-8-13 00:36
香港3861水疗生活馆—即将开业

咨询电话：5360999

祝贺
祝福
祝愿

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-20 15:30
对坐月子的产妇而言，每个季节坐月子都有不同的注意事项。夏天是一个特别的季节，这个季节里坐月子的产妇，需要特别的注意。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-20 15:30
注意事项1：保暖
虽然冬天过了，夏天坐月子保暖依然非常重要。正在坐月子中的妈妈们要注意给自己和宝宝做好保暖工作。尤其是早晚时候，要多穿衣服，切勿贪凉，慎防感冒。建议在中午时间洗澡，最好用可以加热的月子洗发帽，外出多穿衣服等等。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-21 22:56
注意事项2：保持室内空气湿度
坐月子中的产妇身体虚弱，而夏天干冷的天气，容易对产妇的呼吸黏膜和皮肤粘膜造成损害。所以保持室内空气湿度特别重要。建议室温保持在20度左右，湿度在50%~60%左右较合适;此外产妇应该多喝水来补充体内所需的水分;还可以用水擦拭地板，以保证空气的湿度。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-21 22:57
注意事项3：保持私密处的清洁
夏天比较热，汗液特别的多，产妇更应该注意私密处的清洁。尤其是刚生完宝宝恶露比较多。一旦不注意个人卫生容易引起细菌的感染，建议可以如厕后使用有抑菌效果的纸巾。呵护私密处的卫生。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-22 20:17
注意事项4：保持空气流通
夏天坐月子注意事项需要保持室内空气流通。这有助于帮助宝宝和产妇呼吸道更多的新鲜空气。此外空气的流通性可以避免病菌的繁殖滋生，大大减少春季患病的可能性。所以建议产妇房间最少每天开窗两次通气，每次在20分钟左右，如果风大，怕着凉，宝宝和产妇最好转移房间在开窗。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-23 21:33
注意事项5：多吃清淡食品
坐月子的产妇勿吃辛辣、油腻、燥热的食品。因为辛辣、油腻、燥热的食品会影响泌乳，影响乳汁质量，宝宝吃了可能会出现腹泻等症状，油腻、燥热的食品也会造成产妇便秘，给产妇身体造成伤害。建议产妇可以吃一些清淡的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。除了有益产妇的身心外，还有助于补充产妇体内缺失的维生素。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-8-27 14:31
注意事项6：适量运动
多做简单适量的运动，有助于产妇体力恢复。产后妈妈应该在产后6-12小时后，就可以开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐等动作，随着坐月子的深入，产妇的运动量要逐渐加大。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-9-2 21:56
希望这个可以帮到妈妈们哦

作者: 苒止红颜 时间: 2013-9-2 21:57
如果确定了生产医院的话，最好先了解下医院待产包是不是必须要买的，都有些什么，再对照，减掉医院提供不用自己带的就可以啦

作者: 苒止红颜 时间: 2013-9-3 21:12
待产包清单——妈妈用品
开襟外套：1件天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-9-5 21:53
出院衣服：1套出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-9-10 21:49

分享给准妈妈，希望对姐妹们有所帮助！

作者: 苒止红颜 时间: 2013-9-15 21:24
哺乳式文胸：2-3个哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。

作者: 苒止红颜 时间: 2013-10-11 23:16
待产妈妈加油哟~

作者: 苒止红颜 时间: 2013-10-17 22:38
幸福的感觉，溢于言表拉

作者: 苒止红颜 时间: 2013-11-6 13:35
分享给姐妹们希望能帮助准妈妈

作者: 苒止红颜 时间: 2013-11-8 15:36
要及时准备好东西，不然提前生孩子了真是会手忙脚乱的

作者: 幽兰花香 时间: 2013-12-24 22:03
快乐圣诞节，浪漫平安夜！！

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-2 22:35
等孩子生出来就好了。孕育生命也是伟大的

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-4 20:41
希望每一位姐妹都能做一个有准备的妈咪

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-8 20:54
祝福正在好孕的姐妹们都能有健康聪明的宝宝！(*^__^*) 嘻嘻

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-11 20:56
能早买还是早买，越往后肚子越大逛起来也不方便。。。。

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-13 19:12
女人生孩子，真是不可用言语来表达的感受。

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-16 21:36
希望对大家有所帮助。

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-22 19:33
准备充分的，好好欢迎小家伙光临这个世界哦！

作者: zhjm209 时间: 2014-1-22 21:31
感谢楼主的分

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-24 23:12
顺产和剖腹产相比，顺产分娩肯定有利的多。剖腹产是一个救急的方法，不是正常的生育方法。

作者: 幽兰花香 时间: 2014-1-28 20:45
希望每一位姐妹都能做一个有准备的妈咪

作者: 幽兰花香 时间: 2014-2-15 22:30
妈妈们可以参考着做，这样就不用费力想了

作者: 幽兰花香 时间: 2014-2-22 22:49
希望给后来的准妈妈新妈妈姐妹们一点参考。

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