赤壁论坛

标题: 美专家：睡觉是帮大脑排“毒” [打印本页]

作者: 慧行小国 时间: 2013-10-19 06:22
标题: 美专家：睡觉是帮大脑排“毒”
本帖最后由慧行小国于 2013-10-19 06:23 编辑

人一生的三分之一时间都用于睡觉，长期以来观点认为，这或许是为了把白天人体积聚的毒素一扫而光。17日，美国《科学》杂志发布一项新研究为此提供有力证据：大脑在睡眠时才能高效清除代谢废物，从而恢复活力。

　　该研究的负责人、美国罗切斯特大学的内德高说，“大脑在清醒与睡眠状态时功能完全不同，清醒时会有意识，而睡觉时则进行‘大扫除’。由于能量有限，它似乎必须在两种不同功能之间选择一个，您可以把它想成家庭宴会，要么您招待客人，要么您打扫房间，但您不可能同时做两件事。”

　　论文第一作者称，研究人员已发现大脑内有一个几乎都在睡眠中完成的独特的“垃圾处理系统”，并将其命名为“类淋巴系统”，工作原理是脑脊液沿着动脉周隙流入脑内组织，与脑内组织间液不停交换，并将细胞间液体的代谢废物带至静脉周隙，随即排除至脑外。

　　实验显示，给老鼠注入小分子荧光染料，30分钟后，清醒老鼠比睡眠老鼠脑内的荧光染料分布更广泛更深。这说明脑脊液在睡眠老鼠脑内流动得更加容易。

　　该项研究还解答人类是否可以不睡觉以腾出更多时间去工作去享受生活，目前来看答案是否定的。如果不睡觉，人类脑细胞产生的代谢垃圾堆积起来，就会伤害到脑细胞。时间久了人就会生病，比如患上阿尔茨海默氏症等。

2013年10月19日05:47 来源：华商报

作者: zhjm209 时间: 2013-10-19 08:04

作者: 卧虎 时间: 2013-10-19 08:11
每天睡足7小时

作者: 万里垅 时间: 2013-10-19 08:41
学会生活，学会休息，只有身体健康了，才有本钱去赚钱。

作者: 烟雨江南/ 时间: 2013-10-19 09:00

作者: 慧行小国 时间: 2013-10-19 15:05

zhjm209 发表于 2013-10-19 08:04

谢谢欢迎光临

作者: 慧行小国 时间: 2013-10-19 15:05

卧虎发表于 2013-10-19 08:11
每天睡足7小时

我每天都是八小时呵呵

作者: 慧行小国 时间: 2013-10-19 15:06

739948568 发表于 2013-10-19 08:41
学会生活，学会休息，只有身体健康了，才有本钱去赚钱。

高见谢谢回复欢迎您

作者: 慧行小国 时间: 2013-10-19 15:06

烟雨江南/ 发表于 2013-10-19 09:00

呵呵看样子您睡好了

作者: 孤独的竹 时间: 2013-10-19 15:07
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 慧行小国 时间: 2013-10-19 15:15

孤独的竹发表于 2013-10-19 15:07
我每天休息没有 5个钟头，看样子不行啦····

嗯要注意劳逸结合啊身体好才是真的好哇呵呵

作者: 龙马之佳 时间: 2013-10-19 19:23
该睡的时候就睡，该玩就玩哦,

作者: 慧行小国 时间: 2013-10-20 05:15

龙马之佳发表于 2013-10-19 19:23
该睡的时候就睡，该玩就玩哦,

嗯这是养生之道呵呵早上好

作者: 烟雨江南/ 时间: 2013-10-20 12:03

烟雨江南/ 发表于 2013-10-19 09:00

每天睡觉五个钟头，眼睛都成熊猫了。每天都要起早床，不能迟到。只能放假多睡会。

欢迎光临赤壁论坛 (https://cbrx.0715.cn/)