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标题:
羽飞健身提醒赤壁各位拐子们!
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作者:
xu5236495
时间:
2014-9-16 15:48
标题:
羽飞健身提醒赤壁各位拐子们!
一、运动健身活动的程序有哪些?
答:一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分
二、运动健身的基本要求是什么?
答:1、因人而异;2、因时制宜;3、持之以恒;4、适度运动;5、全面锻炼。
三、慢跑的注意事项有哪些?
答:1、跑前要进行身体检查,确定是否患有不适应跑步的禁忌症; 2、最好选择草地、林间小路等松软地带,不在公路上跑,以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎;3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快,衣服要一点一点脱。
四、跑步中出现不适的自解方法是什么?
答:1、胸口疼:慢走,深呼吸。2、呼吸急促:慢走,保持良好的呼吸,呼气时间要比吸气时间长。3、极度疲劳:减速或步行休息。
五、跑步的健身作用有哪些?
答:1、增强心肺功能;2、促进新陈代谢,有助于控制体重;3、增强神经系统功能。
六、健身舞的健身作用有哪些?
答:健身舞的健身作用主要有:1、能提高韧带和关节的活动范围,增强关节的弹性和灵活性,并能有效地增大肌肉力量;2、能改善和提高心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉着,保持血管的弹性;3、能提高肌体的能量代谢效率,控制体重,达到减少多余脂肪的效果。
七、如何合理地选择锻炼身体的方法?
答:在锻炼身体方法的选择上,应根据自己的情况,诸如健康状况、体质水平、生活条件等不同情况,并结合自然条件合理地选择。
如果你也喜欢健身,就赶紧加入我们吧,电话15327801877 会籍顾问 徐亮
地址:新街口B栋三楼
作者:
一个人的空城
时间:
2014-9-16 16:43
标题听起来流里流气的!
作者:
追风格格
时间:
2014-9-16 16:47
运动健身,增强体质。
作者:
xu5236495
时间:
2014-9-24 15:46
一个人的空城 发表于 2014-9-16 16:43
标题听起来流里流气的!
哈哈哈!!
作者:
xu5236495
时间:
2014-9-24 15:46
追风格格 发表于 2014-9-16 16:47
运动健身,增强体质。
没事儿 来健身呀!!! 现在免费哦!
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