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标题: 【健康】为什么酒店要放4个枕头?很多人不知道! [打印本页]

作者: 赤壁双良家私    时间: 2014-11-1 13:52
标题: 【健康】为什么酒店要放4个枕头?很多人不知道!

  绝大多数人睡觉离不开枕头,怎么“枕”才无忧?


  古人说“高枕无忧”,但现代医学认为,枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出问题,短期可能酸痛不舒服,长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。


  看完下图和解说,你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头:


  (一)睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试,当躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。


  (二)睡眠占人生的三分之一时间,姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床,骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同,硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。


  (三)还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。至于枕头的高低,年轻人可稍低,年纪大后要稍高些,因为颈椎的柔软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。


  (四)平睡(仰姿)时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免,因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确,固定太久都不宜,久了一定要换一换,睡觉要翻身,坐久要站起来动一动,脊椎才能保养好。





作者: 壹粒芝麻    时间: 2014-11-1 13:55
沙发哦。。。
作者: 赤壁叶子红    时间: 2014-11-1 14:07
地板哦
作者: 日語教室    时间: 2014-11-1 14:10
学习了/////。。。。
作者: machao118    时间: 2014-11-1 15:11
我以为还有2个是备用的
作者: 花和尚鲁智深    时间: 2014-11-1 17:33
好东西,分享。
作者: 金不沉默    时间: 2014-11-1 17:37
呵呵,不错的
还有特殊时候也可以用
作者: rao1998    时间: 2014-11-1 18:10
金不沉默 发表于 2014-11-1 17:37
呵呵,不错的
还有特殊时候也可以用

为老不尊!口乃心之门户!
作者: 万里垅    时间: 2014-11-1 18:16
有一定道理。
作者: 金不沉默    时间: 2014-11-1 19:25
rao1998 发表于 2014-11-1 18:10
为老不尊!口乃心之门户!

哦,我错了。




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