常积跬步健步走出华新新风采 - 赤壁论坛

“我走了一个多月，还将继续坚持走下去。因为我感觉健步走不仅是一种运动健身方式，也是在繁忙的工作之后一种很有效的精神休闲方式。”魏姐在以日均近三万步的成绩获得华新水泥（赤壁）有限公司“华新健步走”上周周冠军时如实描述健步走的体会。

魏姐是赤壁华新质量控制部物理检验组组长，也是该公司通过华新总部考核的技师。多年来，她勇于担当，积极进取，依靠扎实的专业知识，娴熟的业务技能，带领两名班组成员出色地完成了物理检验及试验研究等工作，并多次为赤壁华新争得“全国水泥品质指标检验大对比全优单位”等荣誉。而长期在地下室工作，加上过度劳累，已过四十的她身体总是出现腰酸腿疼等不适症状，而下班后长时间的坐车劳顿，加上一堆家务，使她抽不出空花钱参加健身房的专门训练。这让她苦恼不已。

自从公司工会发起“华新健步走”活动以来，魏姐如同发现了新大陆，积极响应，迅速报名参加。她觉得一个人参加健步走很难坚持下去，而参加公司组织的活动，事关团队精神和集体荣誉，她就再苦再累也要坚持下去。她是这样想的，也是这样做的。

魏姐家住在赤壁市老城区，和赤壁华新相距30多公里。为了走得更远一点，她早上五点就起床，简单洗漱后，就向着公司方向徒步前进。当七点多班车赶上她的时候，她已经走了十几公里，尽管满头大汗，可喜悦之情却难以抑制。同样，在精力允许的时候，她下午下班后也会提前下车，再走一程。而更多的时候，她还是喜欢和家人或同事选择在晚饭后出门走走，尤其在她家附近优美的滨河公园。她说：“在健步健身的同时，又能感受赤壁城市建设的巨大进步，领略陆水河绮丽的夜景，还能和家人、同事你追我赶相互交流，我感觉这是很幸福的事。”每到周末，儿子星期回家，她还会喊上儿子一起健步走，她觉得“虽然孩子课业很紧张，但我还是希望他多出来走走。希望健步走正如专家所说的‘能够调节大脑皮层的活动功能，促进身体各种激素分泌，缓解压力’”。她儿子长得高高的，看起来很结实，神色间也没有学业的过度紧张感。为了关心老人，也为了走得更多一点，她还时常拉起爸妈婆婆去菜市场买菜，觉得健步有利于老人身心健康，也绿色环保。为此，她经常调侃自己：自从参加了“华新健步走”，俺家电动车都快生锈了，看来还会被我无限期打进“冷宫”哩，因为我现在身体棒棒的，腰也不酸，腿也不疼了。

当同事向魏姐求教获得赤壁华新健步走周冠军的秘诀时，她微笑着说：对于我们工作较忙的上班族，也不一定非要奢侈地抽出大段时间出来锻炼，可以选择一种适合自己的锻炼方式。节假日可以选择风景宜人的地方连续走一两个小时，在较忙的时日，则可将时间合理分配，每个时间段走几千步，以少积多。有心走的人，总能见缝插针，忙里偷闲坚持步行，一天两三万步不是梦。所谓‘不积跬步，无以至千里’”。

“不一定非要正着走，倒着走也可以。”除了时间上的灵活，魏姐觉得走的方式也可多种多样，当她从网上查阅资料，觉得倒着走可能刺激神经系统，提高身体的平衡性和灵敏度后，便会在安全条件允许的情况下开始尝试这样的锻炼方法。同时，她提醒同事：健步走虽然对人大有裨益，但是错误的方法并不能达到锻炼效果，所以一定要注意尝试、选取适合自己的正确方法。