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标题: 晨骑哪里去，绝佳之处等你来！ [打印本页]
作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 21:49
标题: 晨骑哪里去，绝佳之处等你来！
本帖最后由 咖啡屋李 于 2016-6-19 23:14 编辑

夏天如火如荼地进行着，太阳也毫不吝啬地挥洒着她的热情，火辣辣的太阳使人难以招架，只好退避三舍。可是，酷爱运动的车友怎肯停止运动的脚步？
早骑去！一声召集，应者多多。
目的地：丰财山 （地处青山绿水间，避开市区的喧嚣，空气清新风景宜人。且全程硬化路面，骑行畅快无阻。）
时间：早上6：00准时在清泉公园集合出发，过期不候，保证骑行的高效和整齐。
运动时间：约一个小时，一般七点左右可以到家，不影响正常上班。

丰财山晨骑的好处：
1：首先，丰财山空气质量好，新修的公路没有什么机动车，环境相对安静，骑行其间人的心情自然开朗愉悦，多呼吸新鲜空气有助于加快新陈代谢，延缓衰老的时间；
2：一日之计在于晨，早上适当的运动（约一个小时）可以增强体质，提高身体的免疫力，能够令人精神抖擞，给你一天好精神；
3：丰财山空气清新，树木光合作用后空气中含氧量比较高。骑车是备受推崇的一项有氧运动，有益身心。我们骑行过程中先通过一段平缓的公路，然后进入爬山阶段。爬行过程中呼吸频率加快，呼吸加深，能吸入更多的氧气，提高人体供氧能力。国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：经常晨练的人，呼吸系统比不晨练的人慢一倍；
4：早上运动能够养成良好的作息习惯，比如早睡早起，令你的学习工作生活更高效有序；
5：晨骑时间短，强度轻或中度（针对不同的车友而言），易于执行。可以带动家人朋友一起参加，不仅可以享受健康的家庭朋友时间，促进和加强了亲人朋友之间的交流和情感，也锻炼了身体消除了压力愉悦了自我。心理健康基金会首席执行官安德鲁.麦卡洛夫解释说：“任何轻或中度的运动都会释放自然的感觉良好的内啡肽（endorphins）帮助消除压力，让你高兴；
6：与志同道合的车友们一起共度早晨美好时光，乐哉快哉！
......
晨骑的好处多多，在此不一一赘述了，你亲自来感受便知！
向着太阳升起的地方，我们一起出发吧！




(感谢高压锅，登记证，马军等车友辛苦拍照，给我们留下难忘的美好瞬间。)






作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 21:52
本帖最后由 咖啡屋李 于 2016-6-19 22:12 编辑

一路风光尽在眼底





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 21:53
本帖最后由 咖啡屋李 于 2016-6-19 22:15 编辑

（车友马军所拍）






作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 21:56
本帖最后由 咖啡屋李 于 2016-6-19 21:58 编辑








作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 21:58




作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:00




作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:01




作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:17
（车友马军所拍）







作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:23





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:28
莫道君行早，更有早行人。几乎每天都会碰到喜欢徒步的锻炼者，大喊着加油迎面走来，我们也回应着加油，为彼此！

作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:29
骑行者的英姿！





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:30





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:31





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:32





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:33





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:35





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:36
运动健儿好身手





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:37



作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:39
夫妻携手锻炼身体

作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:41




母女同心一起前行
作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:43
一起的快乐时光






作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:44





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:45





作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:48







作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:50
本帖最后由 咖啡屋李 于 2016-6-19 23:09 编辑






作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 22:52
本帖最后由 咖啡屋李 于 2016-6-19 23:03 编辑

登记证恶搞图片，纯属娱乐，博君一乐也。









作者: 纯大爷    时间: 2016-6-19 23:05
咖啡姐用心啦，棒棒哒
作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 23:10
纯大爷 发表于 2016-6-19 23:05
咖啡姐用心啦，棒棒哒

谢谢！一起坚持早骑！
作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-19 23:29
本帖最后由 咖啡屋李 于 2016-6-29 10:17 编辑

晨骑注意事项：

一，运动前做适当的热身，比如拉伸之类，让苏醒过来的身体进入运动状态，否则会伤及身体；
二，运动前喝点淡盐水或者蜂蜜水（一夜睡眠后，体内水份丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环瘀滞，易诱发心脑血管疾病。）；
三，运动要循序渐进，不要争强好胜，（好多骑行爱好者用残酷的事实告诉我们：忌大盘爬坡，以合适的齿比爬坡既省力又保护膝盖。）要根据自己的体能和身体状况合理分配体能，调整好呼吸频率，逐步增强自己心肺功能，下肢肌肉力量以及全身的耐力。（骑行时头盔手套必戴，下山时弯多且急，一定要减速过弯，保证自身安全。）





作者: 吴先正    时间: 2016-6-20 06:20
多么让人向往的有氧运动啊！
作者: 笑看红尘    时间: 2016-6-20 06:28
楼主辛苦了
作者: 笑看红尘    时间: 2016-6-20 06:30
向一直在路上的车友们致敬！
作者: 闯一闯    时间: 2016-6-20 08:43
好象是龙翔山的山顶样的
作者: Jerry_lujie    时间: 2016-6-20 08:58
作者: 万晟车租    时间: 2016-6-20 09:01
太棒了
作者: 万晟车租    时间: 2016-6-20 09:02
以前怎么没发现这么好的地方啊
作者: 万晟车租    时间: 2016-6-20 09:03
健康生活 活出自我
作者: 万晟车租    时间: 2016-6-20 09:03
作者: 雪在烧    时间: 2016-6-20 09:52
闯一闯 发表于 2016-6-20 08:43
好象是龙翔山的山顶样的

地藏庵，丰财山
作者: 雪在烧    时间: 2016-6-20 09:53
向一直在路上的车友们致敬！
作者: 米奇老鼠    时间: 2016-6-20 13:24
为咖啡姐美文美图顶起！
作者: 闯一闯    时间: 2016-6-20 14:29
闯一闯 发表于 2016-6-20 08:43
好象是龙翔山的山顶样的

哦，是的是的
作者: 闯一闯    时间: 2016-6-20 14:30
雪在烧 发表于 2016-6-20 09:52
地藏庵，丰财山

哦是的是的
作者: 朝阳。    时间: 2016-6-20 14:57
不错，早上空气新鲜。
作者: 水中蛟龙    时间: 2016-6-20 16:03
一路上美美滴风景，满满滴快乐骑行心情和美图！
作者: rao1998    时间: 2016-6-20 22:22
生命在于运动！
作者: hesipn    时间: 2016-6-22 17:07
美图美景美人美文！相当佩服！尤其女骑士！
作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-22 18:51
rao1998 发表于 2016-6-20 22:22
生命在于运动！

适度运动的确有助于健康！特别是喜欢的运动更能愉悦身心！
作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-22 18:51
rao1998 发表于 2016-6-20 22:22
生命在于运动！

适度运动的确有助于健康！特别是喜欢的运动更能愉悦身心！
作者: 咖啡屋李    时间: 2016-6-29 09:58
hesipn 发表于 2016-6-22 17:07
美图美景美人美文！相当佩服！尤其女骑士！

女骑友都是能吃苦耐劳的女汉子



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