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标题: 老婆强行给我报了马拉松，该怎么练？能练出来吗？?? [打印本页]

作者: wrefdsf 时间: 2016-9-28 13:34
标题: 老婆强行给我报了马拉松，该怎么练？能练出来吗？??
俺们这里国庆期间举办国际马拉松赛，老婆强行给我报了名，花钱报的名，必须要去的。从来没跑过长跑，这个能练出来吗？

作者: lty999 时间: 2016-9-28 13:37

好老婆

作者: 雷之恋 时间: 2016-9-28 13:45
本帖最后由雷之恋于 2016-9-28 13:48 编辑

跑一次能练出个啥，能坚持到终点就不错了，长期坚持才有效果，你以为是跑马啊

作者: 2973218399 时间: 2016-9-28 13:56
事在人为，不是你一个人在跑，身上还驼着给力的老婆。加油。你行。

作者: 猎风西凉 时间: 2016-9-28 14:09
虽说来不及了，不过事在人为。好在只是报的马拉松，没报举重啊，楼主应该放轻松才是

作者: 忠于 时间: 2016-9-28 14:12
把老婆驼去跑

作者: toney 时间: 2016-9-28 14:18
可能她觉得你需要锻炼了。

作者: 带个问号 时间: 2016-9-28 14:21
网上都说是坑爹，你这···

作者: 英初九 时间: 2016-9-28 15:00
马拉松那个量太大了，经常专业的都会出事，非专业的，而且是从来没跑过长跑的人，搞不好要出人命的。

作者: 沙虎 时间: 2016-9-28 16:01
40多公里一般没练过的基本是没戏

作者: 叉必个人 时间: 2016-9-28 17:06

作者: 敞开心扉 时间: 2016-9-28 22:08
马拉松一般有好几个项目组：五公里，十公里，半程马拉松，全程马拉松，不知你报的哪个？

作者: crh1018 时间: 2016-9-28 22:18
让老婆去跑

作者: 翩翩起舞W 时间: 2016-9-28 22:24
重在参与

作者: 时光会走远 时间: 2016-9-28 22:56
为了你老婆走也要走完

作者: 石半仙 时间: 2016-9-28 23:04
你要理解你老婆含意，只有长久的马拉松，你老婆才喜欢，才高兴，才恩爱呢。

作者: sfadass 时间: 2016-9-29 09:53
从来没跑过长跑也敢报马拉松？是亲生的老婆吗？
话说这个有很多禁忌的，有心脏病、高血压什么的一定不要逞强，胖子也不要逞强，硬跑的话搞不好把膝盖废掉也不是没可能。
如果真要练，可以练慢跑，提高心肺功能，并且要注意练技巧，会有很大提高的，但不要指望能跑出什么好成绩。
跑前还有一些注意事项的
jinlaiba.com/archives/9214.html
另外，室内有氧器械也能练，提高心肺功能方面是一样的
jinlaiba.com/archives/4906.html
重在参与，别想着拿名次了

作者: 维持会员 时间: 2016-9-29 10:20
老婆让跑，但她忘了告诉你，必须先买份巨额保险

作者: 风马牛9808 时间: 2016-9-29 11:40
走也要走到终点

作者: 地球村人 时间: 2016-9-29 11:48
对於平时很少煅练的人而言运动量只能慢慢增加，突然加量肯定吃不消！

作者: 赤壁金城. 时间: 2016-9-29 15:13
楼主可以慢慢走，从上午走到下午应该可以到终点的，这样你也可以上头条

作者: 尚城 时间: 2016-10-1 10:54

lty999 发表于 2016-9-28 13:37
好老婆

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