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标题: 营养专家推荐：高考前七天营养食谱 [打印本页]

作者: 你好赤壁 时间: 2009-6-3 13:31
标题: 营养专家推荐：高考前七天营养食谱
09年高考即将到来，为方便家长安排考生的饮食，我们特别邀请了营养专家团制定了七天营养食谱，供大家参考。家长可以根据食谱安排孩子的饮食，也可以在此基础上有所创新。　　高考前第七天：

早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。
　　中餐：米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜。
　　晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。
　　晚上加餐：面包+水果。
　　高考前第六天：
早餐：豆腐脑、肉圆、香蕉。
　　中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。
　　晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。
　　晚上加餐：饼干+现榨果汁。
　　高考前第五天：
早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。
　　中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。
　　晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
　　晚上加餐：八宝粥+水果。
　　高考前第四天：
早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
　　中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。
　　晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。
　　晚上加餐：饼干+牛奶。
　　高考前第三天：
早餐：甜豆浆、鲜肉包。
　　中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
　　晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
　　晚上加餐：肉末蔬菜挂面。
　　高考前第二天：
早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
　　中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
　　晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
　　高考前第一天：
早餐：甜牛奶、面包、果酱。
　　中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。
　　晚餐：白切猪肉、油焖茄子。
　　加餐：蛋糕+水果。

作者: 赤壁的女婿 时间: 2009-6-3 14:30
我说我怎么连初中都没考上原来都是窝头咸菜惹的祸

作者: 牛歌 时间: 2009-6-3 15:00
内容有参考价值。

作者: 你好赤壁 时间: 2009-6-3 15:03
谢谢你的评分，以后请多多关注！呵呵

作者: 竹海清音 时间: 2009-6-3 15:08
都是俺喜欢吃的!
可俺当年高考的时候根本就吃不到，也吃不起啊!
现在的娃娃好幸福……

作者: liukeqiang55 时间: 2009-6-3 19:45
建议高考前应和平时一样，以免考生更紧张！（目的是让孩子放轻松）。

作者: 你好赤壁 时间: 2009-6-5 18:16
马上就要高考，要为高考学生的生活把好关呀，这几天尽量吃好休息好。

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