壹
以前很少关注韩雪，以为是花瓶。今年看了她几档综艺，顿时刮目相看。四个字：才气逼人。她的才气是怎么来的？看了《女人有话说》才知道，原来世上真有这么努力和自律的人：早上7点半起床，雷打不动。晚上24点睡觉，雷打不动。每晚写一小时日记，雷打不动。每晚至少看一小时书，雷打不动。英语不好，她就自学。不管收工多晚，都要自学三小时，一学就是三年。于是这才有了《声临其境》上的一人配八角。
为保持身材，她戒了午餐。一戒，就是十五年。这样的韩雪，不红才怪。
贰
参加《女人有话说》的谢依霖，看见韩雪的身材直流口水，她也想减肥，减成韩雪这样，但一看见美食就管不住嘴了，只能顿足大呼：“臣妾做不到啊！”是啊，我们明明知道努力就可以进步，为什么还是不努力呢？套用陆小墨讲的一个例子，如果现在王健林开价1亿：“只要你每周读两本书，每天5点起床跑步一小时，然后从7点工作到21点。坚持三年，这1亿就归你。”你能不能做到？不用说，一定能。但如果没人跟你提前敲定这1亿合约，而是告诉你这样坚持有一天能挣大钱，你还能坚持下来吗？不用说，99%的人坚持不下来。为什么我们都像谢依霖，明明知道努力就可以进步可以成功，但为什么还是不努力呢？问题到底出在哪里？
叁
心理学家凯利•麦格尼格尔，写了一本《自控力》，很火。书中讲了一个实验：现在有两张支票，一张50美元，一张100美元。50美元这张，可以立马兑换现金。100美元这张，三个月后才能兑换。如果是你，你要哪一张？实验结果是：大多数人选择了50美元这张。根据这个实验，凯利提出了一个概念——延迟折扣。
“当我们的努力，需要等待很长时间才能看到结果时，这个结果的价值，对我们来说好像就变低了，仿佛打了折扣一般。”关于延迟折扣，凯利总结了两点：
●未来的结果越不确定，它的价值就越低。
●等待奖励的时间越长，它的价值就越低。
非常宝贵值钱的东西，但当它属于未来时，也就显得不那么珍贵了。这就是我们不愿去努力的第一个原因。
肆
《自控力》中还有一个实验：实验对象：黑猩猩和人类。猩猩和人都面临两种选择，
第一个：马上可以吃到2份零食。
第二个：如果愿意等一会，可以吃到6份零食。
实验结果让人大吃一惊：72%的黑猩猩选择了等待，而人类却只有19%选择了等待。
人类对诱惑的忍耐力，竟然还不如黑猩猩。凯利由此提出一个概念——即刻满足。
人天性喜欢追求“即刻满足”，这可能跟大脑的情绪中枢有关。所谓追求“即刻满足”，就是“想要的东西，现在就要”，以获得感官和心情的愉悦。所以人类特别经不起“诱惑”，你打开一本书，准备读三节。刚坐下，就想泡杯咖啡喝，喝咖啡间隙，你刷了下iPad，却看到喜欢的综艺节目更新了，于是不由自主地点开看起来。转眼就到中午，书一个字没读。凯利由此得出一个结论：“当即刻满足和未来奖励需要我们做选择时，即使我们很想要未来的重大奖励，但往往会因‘诱惑’而选择即刻满足。”这就是我们不愿去努力的第二个原因。
伍
我们明明知道努力就可以进步可以成功，但为什么还是不努力呢？主要就是因为这两个原因：一是“未来奖励”充满不确定性，再加上需要等待很长时间，所以它的价值无形中被打了折扣。二是我们在迈向“未来奖励”的征途中，总是会遭遇“即刻满足”频频骚扰，而人的天性就喜欢追求“即刻满足”，所以很难抵御当下立马就能变现的快乐，于是就忍不住“放任自流”了。
陆
那如何解决“即刻满足”问题？很多年前，斯坦福大学米歇尔教授，曾经做过一个著名实验：他找来一群四五岁大的孩子，然后给每个孩子发了一颗棉花糖：“我有事情要出去一会儿，你们可以马上吃掉糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，我就再奖励他一颗。”说完，他就打开门走了。15分钟过后，他回来一看，发现三分之二的小孩都把糖吃了，只有三分之一的小孩忍住没吃。很多年以后，米歇尔找到这群孩子，做了一个很详细的调查，结果发现：那三分之一没有吃糖的孩子，绝大部分都拥有更好的学历、健康、事业以及成就。米歇尔由此提出了著名的“延迟满足”理论：
“人的命运轨迹是高是低，很大程度上，与你面对‘满足’时，能否做出‘延迟’有关。”所谓延迟满足，就是要控制住及时行乐的欲望。为了达成更大的目标、更大的享受，可以克制当下的欲望、放弃眼前的诱惑。“延迟满足能力，是一个想获得伟大成就的人必须要具备的品质。”也就是说，要想获得大的成功，就必须要学会延迟满足自己。古今成大事业者，莫不如此。
柒
那如何解决“延迟折扣”问题呢？心理学家安吉拉·李·达科沃斯，是麦克阿瑟天才奖获得者。她花多年时间搞了一个调查——决定一个人能否成功的最重要因素是什么？她调查了西点军校，调查了全国拼字比赛冠军，调查了很多体育明星，调查了很多商界成功人士，最后她发现决定一个人能否成功的最重要因素，不是智商，不是情商，不是人脉，不是兴趣，不是勇气，不是长相，而是“Grit”——坚毅。
“向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅。无论在何种情况下，比起智力、兴趣、人脉等因素，坚毅才是最为可靠的预示成功的指标。”她的这个发现震惊了美国人，如今，培养孩子的坚毅能力，已经席卷了整个美国教育学界。要解决“延迟折扣”问题，成功要诀只有一个——死磕（坚毅）。
捌
喜欢《杀鹌鹑的少女》中的那句话：“当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业，何时选定对象，什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出选择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。”那个灿烂而辉煌的人生，其实从你决定延迟满足和死磕目标的那一刻，就已经开始了。
END