德和赤壁妇产医院孕妇瑜伽公益课圆满结束~ - 赤壁论坛

瑜伽作为当代女性最爱的运动之一，近年来越来越受到大家的欢迎。瑜伽之道中，怀孕被认为是吉祥的征兆。不仅能带给孕妈妈健康宁静，也能让孕妈妈更好地培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同，帮助孕妈妈培养精神之爱及智慧，从而开发诸如耐心、宽容、平静等品质，由此让孕妈妈在身心上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妈妈顺利度过孕期。

什么是孕妇瑜伽？

孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动，其主要目的是舒缓身心，这对于孕妇后期的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中的胎儿。

孕妇在练习瑜伽时，主要是强化腹部和腰部的力量，为以后的顺利分娩做准备。在练习时，孕妇还要重点增强对于呼吸的练习，呼吸深长舒缓也有利于孕妇保持精神充沛。

孕妇瑜伽有哪些好处？

孕妇只要正确掌握瑜伽的方法，那么做瑜伽运动是百利而无一害的。其益处主要体现在以下几个方面：

1. 增强体力，提高自身身体素质

适当的瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感，在刺激分泌荷尔蒙的同时，能够加速孕妇体内的血液循环，调整孕妇呼吸。

孕妇瑜伽有按摩器官的作用，可锻炼孕妇的心肺功能，加快新陈代谢，有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收。

2. 缓解压力，改善孕期不适症状

瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力。孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状，通过练习孕妇瑜伽，能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。

孕妇练习瑜伽的最佳时间？

怀孕1-3个月的时候，胎儿胎位不稳，这个时候孕妇最好还是静养，应当多休息，全面补充营养，这样对宝宝的身体发育比较有益。孕妇可以慢慢散步，防止剧烈运动导致流产。

怀孕4-7个月时可以做适量的瑜伽运动。这一时间段，胎儿各方面发育已经比较稳妥，孕妇可以通过做一些比较简单的动作来放松身心。

德和赤壁妇产医院孕妇瑜伽班报名流程报名条件：携带相关产检资料、经产科医生综合评估可以参与瑜伽锻炼的孕妈妈们可报名参加。
  报名方式：
  1、电话报名：0715-5888166/5888009.
  2、微信客服报名：扫描下方二维码添加德和赤壁妇产医院—小小