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标题: 夏天快到了，想露腿也没勇气！望着自己的大粗腿无语凝噎，跪求大家怎么减肥？ [打印本页]

作者: 蔓紫青萝 时间: 2019-4-24 15:15
标题: 夏天快到了，想露腿也没勇气！望着自己的大粗腿无语凝噎，跪求大家怎么减肥？
夏天快到了，想露腿也没勇气啊！看着大街上青春靓丽的小妹妹，再看看自己的大粗腿，真是无言以对！工作两年胖了得有20斤吧。
年轻的时候减肥，就饿瘦自己，晚上不吃饭...坚持了2年瘦了15J。
现在饿自己，胃就不舒服
那就运动吧......
也没有很大运动量，就前两天晚上吃好饭，家里上下打扫一下，再在椭圆机上走30分钟。。。
后面整整休息了一个星期才缓过来，白天上班累得脑子都不转了，晚上回家饭也不想烧了....
哎，怎么减肥啊！有没有高人指点一下啊

作者: cbrxvip 时间: 2019-4-24 15:25
坚持吃一个产品，保证你瘦下来，漂亮美美哒，show腿，show腰，随你展示！瘦不下来找她 wx：feilina_ （有下划线哈）

作者: zym75643358 时间: 2019-4-24 16:51
不吃晚饭

作者: 卢哥哥 时间: 2019-4-24 17:33
吃饱了再减肥吧

作者: 孤独军 时间: 2019-4-24 18:18
感觉少吃多走路最好的法子

作者: 理性的白痴 时间: 2019-4-24 18:35
加一楼的微信试哈看得

作者: zhangfu 时间: 2019-4-24 19:19
跳鬼步舞很有效果

作者: W曾经的美好 时间: 2019-4-24 22:36
任何减肥还得靠意志力加运动，吃减肥产品刚开始有效但是也不可能长期吃，花钱得很，贵的怕是你一个月工资还不够吃一个套餐

作者: 天知道我 时间: 2019-4-25 01:45
支持一下

作者: toney 时间: 2019-4-25 06:30
靠饿，走路，跑步，吃药，都不是减肥的好办法。去物流公司当搬运工，瘦不下来找我。

作者: 站在烦恼里 时间: 2019-4-25 08:14
十天不吃饭，饿得进气出气都少，我不相信还能胖

作者: 乘风逐浪 时间: 2019-4-25 09:16
有另一半的话让他配合你方法是有的

作者: zhangfu 时间: 2019-4-25 17:07

乘风逐浪发表于 2019-4-25 09:16
有另一半的话让他配合你方法是有的

怎么个配合法？

作者: 敢作敢当 时间: 2019-4-25 19:33
最好的办法，去公安局给领导说￣声，去班房住十天半个月，打别人几下进去也可以，包你身上的肉就不见了！！

作者: 乘风逐浪 时间: 2019-4-26 07:53

zhangfu 发表于 2019-4-25 17:07
怎么个配合法？

有规律的坚持下去不定时的清晨初醒温存一番不要隔太久最好三日一次一段时间后发现脸色很红润身材也会有明显变化只是有些人懒也冒试过早上做其它比晚上不管那方面效果都要好只会更满足双方全天精神特好心情更好

作者: 敢作敢当 时间: 2019-4-26 11:03
苢

车前草种植面广，价格低廉，深受老百姓的欢迎，几百年来人们把车前草作为利尿和解毒的中药一直沿用至今，临床上车前草的药用很广泛。《药性论》说车前草 “治尿血，能补五脏，明目，利小便，退五淋”。前列腺炎就隶属于中医 “五淋”范畴。

对于小便不利、涩痛灼热的朋友，直接用车前草泡茶饮用就可以缓解症状。此外，中医讲久坐伤身，久坐不动则气血不畅。对于办公室久坐一族，很容易引起局部血液循环不通畅，引发前列腺炎。

平常大家就可以把车前草糖水作为日常饮料，只要排尿通畅，病菌就不会在前列腺部位滞留太久，就可以避免感染了。

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把中医请回家里，把药房搬进厨房，把中药端上餐桌。说给家人朋友一学就会一用就灵的祛病妙招。

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作者: zhangfu 时间: 2019-4-26 20:10

凤九发表于 2019-4-26 11:45
昨天晚上学了一个小时，一个步骤都没有学会的我

坚持下去就可以了

作者: zhangfu 时间: 2019-4-26 20:11

乘风逐浪发表于 2019-4-26 07:53
有规律的坚持下去不定时的清晨初醒温存一番不要隔太久最好三日一次一段时间后发现脸色很红润身材也 ...

那另一半就惨了

作者: ╰☆曉妖精 时间: 2019-4-26 20:45
少吃、多动

作者: 洪先森 时间: 2019-4-27 08:27
管住嘴，迈开腿。
我一个月瘦了10斤，分享下我的饮食和运动。
首先是吃：
1、早餐我是一杯脱脂牛奶，然后搭配土司或者水煮蛋、茶叶蛋；
2、午餐米饭小半碗，搭配青菜，牛羊鸡鸭鱼肉等，猪肉就不要吃了，鸡鸭肉也不要吃皮，这些都是有很高的脂肪。
3、晚餐一定要吃，有些人说不吃晚餐，不吃晚餐对胃不好。晚餐如果胃口好，可以和中午吃的一样，如果不想吃，就吃一个玉米，或者紫薯、土豆等粗粮，然后再喝一杯脱脂牛奶。
然后是运动
我现在运动是在健身房，一周是练4天，分别是胸、背、腿、有氧。如果没那么多时间，一周运动2-3天也是可以的。主要是吃，如果饮食控制了，即使不运动也是能瘦，只是这个过程会很慢。
这里提一句，猪肉等高脂肪的东西不是不能吃，是要少吃。

作者: 爱你爱得心已碎 时间: 2019-4-27 08:29
让你的另一半配合你多运动运动

作者: W5554563 时间: 2019-4-27 10:21
多熬夜，没事儿就到别人菜地去帮挖地，白天挖，晚上挖，这家挖完那家挖，十天半月保证瘦！

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