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标题: 每天站桩十分钟，从头到脚都轻松 [打印本页]

作者: 且听风吟yizhong 时间: 2020-6-26 09:22
标题: 每天站桩十分钟，从头到脚都轻松
站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。每次练5~30分钟为宜，时间长短视身体条件而定，一般不超过1小时。初练者，站桩3~5分钟后，或可感觉肌肉振颤、身体摇晃，或手掌脚掌位置皮肤发麻，或伴有身体局部发热微汗均属于正常现象，不必惊慌。如果觉得难以入静，也可用站桩引导音乐。

作者: 金博宝贝 时间: 2020-6-26 11:52
站桩哥实乃神人也！

作者: 金博宝贝 时间: 2020-6-26 13:03
引导音乐是在哪里有啊？

6月23日，巴西法院发布裁决，若博索纳罗不遵守佩戴口罩的规定，他将面临2000 雷亚尔（约合2640元人民币）的罚款。

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