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标题: 站桩之虚领顶劲和尾闾下垂 [打印本页]

作者: 且听风吟yizhong 时间: 2020-7-2 08:47
标题: 站桩之虚领顶劲和尾闾下垂
各位朋友，大家好。今天与大家交流一下太极浑圆桩中的虚灵顶劲与尾闾下垂的结合。 在站桩过程中把两者结合起来练非常重要。虚灵顶劲指头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，同时下巴微收，顶劲自然顶起；尾闾下垂指将向后弯曲的尾闾垂直地面；两者共同作用，就可把s形的脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的，但往往身体很弱的人脊柱的弯曲度较大，脖子往前弯，胸向后凸，腰往前塌；而体魄健壮的人腰板却挺得很直。把脊柱拉直，不仅可以调整形体，改变形体的自然弯曲，使它符合健康人的结构模式，而且能够有效缓解肩周炎颈椎炎以及腰椎疼痛等多种常见疾病。请大家不妨一试。

作者: 金博宝贝 时间: 2020-7-2 09:55
楼房的主人，如果可以个话，能够拍个视频给我着老乡们一起看看，学习一哈么？

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