带着幽默去高考

奕天

高考在倒计时中慢慢向我们走来，这一阶段的青少年处于焦虑紧张的状态，即便他们刻意地保持着若无其事的样子。高考临近，青少年主战场转移到心理这一区域。缓解紧张，增加愉悦感，保持内心的平静是青少年最迫切需要的，而幽默便是能够提供这些服务的最佳心理手段。

幽默是一种能够同时增加快乐与降低痛苦的防御机制。著名心理学家佛洛依德对幽默心理学及马克·吐温的作品进行研究后，创立了释放/放松理论。该理论认为笑是一种被意识心理压抑的性和敌意冲动的生理放松或表达，幽默就能引发这一表达。另外，众多研究表明幽默能够分散愤怒与焦虑，且能够缓解环境紧张的氛围，因此，在高考临近，青少年置身的环境充满着紧张的因素，加上自身内心的焦虑，需要通过幽默的手段进行调节。

一、观看幽默短剧

观看滑稽的幽默短剧是最简单，且最能让青少年放松的幽默手段。幽默短剧利用声音、图像及情节将青少年带入一个幽默的情境中，让青少年感到十分轻松，自发大小，从而缓解紧张焦虑的情绪。

二、看笑话并与朋友进行分享

青少年还可以收集杂志电视中的笑话，经常阅览，并且练习着讲述给朋友听，让你的故事给自己和别人都带来欢乐的笑声。如此一来，青少年的心情就能得到放松。

一、善于发现生活中的幽默

青少年可以带着微笑去观察生活，寻找家庭中亲人交往中所存在的幽默。例如爸爸拿着一朵玫瑰，递给妈妈时说道：“儿子叫我给你送朵玫瑰”。类似的生活糊涂事情，青少年只要大笑三声，再去看待，便发觉十分幽默。这是因为我们在大笑时笑点会降低。

青少年心理专家：幽默能够治疗青少年紧张焦虑的情绪，青少年可以根据自己的幽默能力，通过不同的方法去幽默自己，让自己能够从大笑中释放紧张焦虑的情绪，保持心情的愉悦程度。而且，佛兰克尔曾说过：“幽默是自我保存战斗中灵魂的另一武器”。在高考这场战斗中，幽默可以让青少年拥有多一个武器去争取胜利。

珊珊~！

对于中考的孩纸同样适用~~<