学会这几招，在家也可以让宝宝和情绪做朋友！

晓白A

家里孩子在随着年龄的增长之后，情绪的波动也很大，经常发脾气，耍性子，怎样才能锻炼出孩子更好的情绪呢？

首先，我们先要明白哪些是情绪问题，哪些不是情绪问题？

从气质心理学的角度看，情绪反应的快、慢、强、弱、灵活性与稳定性都是天然而正常的，家长们经常按照成人，甚至是完人的标准要求三岁左右的孩子——做人平心静气，做事雷厉风行。过高的要求，反而给孩子带来了成长的压力，成为真正情绪问题的原因之一。

家庭教育的常见问题——哭必哄，摔必扶，嚷必阻，玩必陪。这些不起眼的动作，都会对培养良好情绪带来影响。“哭必哄”让孩子明白哭是一种非常有效的吸引大人注意的办法，“摔必扶”让孩子缺少了自己站起来的勇气，“嚷必阻”让孩子不敢在任何场合表达自我，“玩必陪”让孩子不知道自己独立思考的乐趣。在二个人、四个人甚至是六个人令人窒息的爱的关注下，儿童的没有情绪问题才怪呢！在不少家庭中，亲子互动的主要形式是说教。

家长和孩子成上下级关系，家长说话孩子没有发言权，长期处于“被压迫“的地位，自然也会产生情绪问题。除了教育带来的情绪问题以外，屏幕形象中情绪模仿、小伙伴们间的相互学习也会形成影响。然而，早期最能起到决定性作用的依然是父母。

什么叫做优质情绪呢？

包括以下几点：了解自己的情绪，体会别人的情绪，学会合理发泄情绪，调试不良情绪同时保持积极情绪。优质情绪的形成是一生幸福的基础，而优质情绪的形成是在亲子互动中形成。

什么叫做情绪的游戏训练？

情绪的游戏训练分为三部分，包括“发泄情绪游戏训练”、“情绪调节游戏训练”与“积极情绪游戏训练”。下面小编为父母们整理分享5个亲子游戏，让父母和宝宝通过玩这些游戏，能让宝宝快乐健康的和“情绪”做朋友。

1.“拍拍大龙珠”：

买一个稍微大一些的大龙珠，家庭成员围在大龙珠一圈。其中有一个人，比如爸爸可以作为发号施令的人，大家一起完成各种动作。口令包括：“左手拍”、“右手拍”、“一起拍”、“抚摸”、“轻轻拍”、“使劲拍”、“停”。在拍打的过程中，儿童总会洋溢出幸福的笑容，他们真的得到了压力的缓解。除此之外，口令的照做还可以帮助孩子在亲子互动中，锻炼节奏感、执行力，对于大龙珠的接触还对触觉大大提升，所以我自己给这个游戏打五星。

2.“家庭打地鼠”：

家长们坐成一排，每人手里各拿一个玩具。孩子面对家长站好，手里拿一个可以敲打的棒棒或者空瓶子。家长可以任意举起自己手中的玩具，孩子快速反应敲打举起玩具，当她敲中玩具后，玩具要快速下落会到原来位置。也可以交换玩家，让孩子扮演“地鼠”，爸妈去“打地鼠“。在这个游戏中，可以训练孩子良好的反应能力，同时可以应对或接受各种复杂场景，提升适应情绪适应能力。

3.走走停停”：

家庭成员玩拉火车，拉成一圈。转圈走的时候，有一个人负责喊口令。口令包括“快”、“慢”、“停”、“表演”等。在转圈的过程中，还可以有一名家庭成员负责哼歌作为背景音乐，加强趣味性。在走走停停的过程中，孩子开始适应群体环境，情绪也得到有效控制。还有一个升级版的玩法，就是大家围成一圈，一边转圈，一边朝外面表演，更能训练孩子的自信心与表现力。

4.“花样径赛”：

适合家庭成员一起或有几个小朋友一起参与的游戏。首先设置一条起跑线和一条终点线。从起跑线到终点线的跑法有多少种呢？我想出了这么10种，拍着手走、踩着直线走、横着走、倒着走、蹦着走、单腿跳着走、闭眼走、走两步停一下继续走、走三步停一下继续走、走三步转一圈继续走……更多游戏可以我们自己来开发。在这个游戏中情绪波动得到合理控制，同时可以激发孩子的想象力与创造力，打破固有思维。

5.“夜路相逢”：

这个游戏比较浪漫，也很刺激。亲子双方（爸爸和孩子或妈妈和孩子）面对面站好，保持一个相对较远且安全的距离。闭起眼睛，走向对方，走动过程中要求不能出任何声音，直到两个人在夜路中“相逢”。这个游戏不仅对于积极情绪的养成有很大帮助，还能够训练孩子的勇气与协调能力。

亲子游戏是亲子交往的重要形式，在情感沟通的同时，培养了儿童早期所需要的各种能力；

亲子游戏是儿童适应社会环境、与人交往的基础，在欢乐中学会了做人做事；

亲子游戏是儿童需要的快乐生活，它让儿童感到生活的美好，愿意以更饱满的热情拥抱明天。