新妈妈坐月子期间注意什么事项

四零火

老一辈人说坐月子期间不能刷牙、洗头发、等是正确的吗？新妈妈坐月子期间又应注意什么事项？

赤壁制造

坐月子期间的禁忌：

　　1）不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

　　2）不能洗头，着凉以后容易头痛。

　　3）不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

　　4）尽量不沾水，也不能吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛。

　　5）不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

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二、坐月子的基本原则　　1.慎寒温

　　随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　2. 适劳逸

　　适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　3.勤清洁

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

　　4 调饮食

　　前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

　　其他注意事项：

　　1）坐月子的料理一定要加酒吗？

　　坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

　　2）人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？

　　人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。

　　3）季节对产妇进补的影响

　　春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。

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八、坐月子要如何清洁　　很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢?

　　一、清洁从头开始

　　分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。

　　清洁头皮的方法：

　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

　　小提示：

　　1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

　　2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

　　3.不要使用刺激性太强的洗发用品。

　　4.新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

　　如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头，新妈妈可以用定期清洁头皮来代替洗头。

　　二、先擦浴后洗澡

　　产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合的差不多了再洗淋浴。

　　擦澡的方法：

　　用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

　　当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖;用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。此外，应注意浴室中的空气流通，不要怕吹风而导致缺氧。

　　小提示：

　　1. 产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

　　2. 产妈妈应切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

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408：怎么还没有悬赏金额: 10000 ￥赤币 ？

蓝银杏

坐月子期间的禁忌：
1）不能吹风
2）不能洗头
3）不能流泪或长时间大量阅读
4）尽量不沾水
赤壁LCF 发表于 2009-9-21 08:14

1、不吹风指的不能迎风吹，特别是头部。夏天不吹风，有空调的还强点，没空调的不是要热晕。用电风扇的，可以对着墙吹，反弹回来的风比较接近自然风，不是那么强烈。房间开窗通风的时候，避免风口对着床和人。
2、不能洗头！想想一个月不洗头，会是什么味道？这里指的洗头以后要速度擦干，不能吹风，尽量用毛巾吸水，自然干，不能受凉。
3、不能流泪或长时间大量阅读，这个对视力确实是有一定影响的，但是只要不是太过度，以后还是可以恢复的。
4、不沾水！肯定是不可能的！不管是老人还是医生，都会让产妇多喝汤下奶，补充营养。家里没有人做汤的，喝牛奶也一种方法的。果汁是冷的，尽量少喝，也不是不能喝的，吃水果比较好点，但是寒性的水果还是要少吃，比如西瓜、梨等。

LCF很勤奋啊，但是有些资料要多多比较一下，再给出一个科学的答复，尽信书不如无书。
408有疑问，可以问下闹钟、沙子她们姐妹，她们家族的经验之谈比较多。再就是勤快点，多上网查查，查到了，贴出来与大家分享

四零火

1、不吹风指的不能迎风吹，特别是头部。夏天不吹风，有空调的还强点，没空调的不是要热晕。用电风扇的，可以对着墙吹，反弹回来的风比较接近自然风，不是那么强烈。房间开窗通风的时候，避免风口对着床和人。
2、 ...
蓝银杏 发表于 2009-9-21 09:39

好的[em15]

四零火

408：怎么还没有悬赏金额: 10000 ￥赤币 ？
赤壁LCF 发表于 2009-9-21 08:53

恭喜中奖

赤壁制造

恭喜中奖
四零火 发表于 2009-9-21 19:32

谢谢408斑竹！
貌似奖金还没有到我帐上呀！
顺便申请个财富勋章！
同时祝贵府宝宝一切都好！
408，你双喜临门呀！
又是优秀斑竹，又喜得贵子！
什么时候请我们喝酒呀！
顺便接论坛传授下高产高效、一杆中靶的诀窍呀！