尘埃暴走减肥召集帖，诚征路友……

尘埃

夏天来了  再不减就杯具了……
俗话说的好呀  3月不减肥，4月徒伤悲，5月徒伤悲，6月徒伤悲，7月8月9月通通徒伤悲。。。
以前就一直不瘦，但结婚后现在是越长越胖，身形被老婆批得不得了！都不知道是吃了些什么，怪只怪基因不好！

一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道.
但是总是有这样.那样的借口：没时间运动啊.不愿意运动啊……
看到零食就想吃一点没关系啊之类的
结果越来越胖………………………………
今年暑期终于痛下决心：减肥！

暴走路线：从清泉公园入口到终点，单程4个来回，全程4-5公里左右。
暴走时间：每天早晨8点或者是晚上8点都行，时间大家可以商量确定，以方便大家为主。在清泉公园开始暴走，四趟来回大约55分钟，今早已做验证。
暴走要诀：
1、平底鞋

2、速度稍微走快点
步子大一点
如果是散步那种
根本消耗不了太多热量、脂肪
达不到减肥效果

3、暴走的时候
自己下意识的腹部要收紧
这对减掉腹部赘肉很见效的

4、最好的状态
就是感到呼吸加快
有点喘
但是又可以跟人正常说话
如果喘得无法正常说话
那也超过限度了
不好

5、暴走完了后
坐下按摩按摩大腿小腿
这个很重要
免得变成肌肉。

召集原因：老婆要上班，朋友大多没时间，一个人暴走不仅孤单而已也怕坚持不下来。因此特真诚的在赤壁热线征一起暴走减肥的路友，如果你恰好每天早晨有时间，又想呼吸新鲜空气，而且想锻炼下身体顺便减下肥保持苗条身材的朋友，请加入我们……男女不限！

报名方式：留下自己的论坛IP及QQ或者手机号码……我会主动联系你！
联系方式：QQ28069481  手机：15871947788

希望版主能给个置顶或高亮，我先谢谢了……{:soso_e100:}

尘埃

自己的沙发自己顶了……

开心大花猫

我也要减肥。。。。。

开心大花猫

期望体重是90斤，目前97斤

霸天168

减肥很好，支持！

策马

建议楼主买一双暴走鞋！

青之缘

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尘埃

开心大花猫 发表于 2011-6-29 03:08
期望体重是90斤，目前97斤

97斤好苗条的，比我老婆都轻些。不知道身高是多少？

尘埃

霸天168 发表于 2011-6-29 03:09
减肥很好，支持！

谢谢你………………

尘埃

策马 发表于 2011-6-29 03:10
建议楼主买一双暴走鞋！

啥是暴走鞋啊？我没听说过，请指点一下，谢谢哦！