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吃的少为何瘦不下来 揭示减肥四大误区

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楼主
发表于 2013-6-5 19:39 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
导语:女性朋友们还在为了减肥而不吃饭吗?还在为了减肥找良方吗?现在减肥成了女性的基本话题,但是减肥不是一日就可以瘦下去的。有很多减肥方法无效又伤身,你可不要再以身试法啦。


第一,为了苗条,不吃肉、不吃油。

肉和油,大量吃显然是有害处的,少量、合理地吃对女性来说是必需的,因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素,靠吃蔬菜、水果是无法替代肉和油的。

正在减肥的人——蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

经期女性和贫血患者——贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

第二,吃素才能健康。

吃素最合理,这也是不对的。完全吃素的人会缺乏大量营养素,比如女性非常需要的铁元素在素菜里很少。有人说不对,菠菜里就有很多铁,芹菜里也有很多铁,但是大家注意,一种食物里的营养素最关键的不是它的含量,而是它的吸收率,在一种蔬菜或者食物里含的量很高,但是吸收率很低的时候,这种
东西实际是没有意义的。

芹菜和菠菜的含铁量确实不低,但是芹菜和菠菜里的铁,吸收的效率是猪肝和红肉里铁的1/30,几乎是零。还有人说我吃红枣补铁,其实红枣里的铁的吸收效率和菠菜、芹菜一样。有人大量吃了红枣后,血糖高得一塌糊涂,但是补铁效果很差。

第三,越瘦越美越健康。

不是说女性越瘦越好,相反太瘦会导致很多麻烦,甚至包括死亡率的增高。

第四,无糖可乐对身体无害。。

无糖可乐同样有害,里面的大量咖啡因是脱钙的;每天喝一听可乐,还会导致每年增加20镑。

另外,在外就餐时,有的女性说我在家吃多少现在还吃多少,我说不一定,比如原来你在家里吃一个小馒头,在外面吃饭时,可能没有蒸馒头,来一个金银小馒头,能量增加45%。明
明在家里吃一碗白米饭挺好的,到餐厅吃自助,只有炒米饭,多一勺油,90千卡。

广大的女性朋友们身体是自己的,减肥达到效果了但是自己健康没有了,那么这一切还有意思吗?所以理性的减肥,以身体健康为前提。以上小编介绍的这4种饮食误区希望大家仔细看清楚了,以免对自己的身体造成不良后果。
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沙发
 楼主| 发表于 2013-6-5 20:02 | 只看该作者
减肥减肥我要减肥
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3
发表于 2013-6-5 21:32 | 只看该作者
女人,别以为体重不过百是苗条,跟人比的时候心理暗爽,其实俗话说,体重不过百,不是平胸就是矮。怎么样,你是哪种.
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4
 楼主| 发表于 2013-6-6 06:24 | 只看该作者
至尊 发表于 2013-6-5 21:32
女人,别以为体重不过百是苗条,跟人比的时候心理暗爽,其实俗话说,体重不过百,不是平胸就是矮。{ ...

我当然不是你说的这种
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5
发表于 2013-6-6 07:10 | 只看该作者
霸天168 发表于 2013-6-5 20:02
减肥减肥我要减肥

我也要减肥,减肥,减肥,我要减肥~
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6
发表于 2013-6-6 07:11 | 只看该作者
至尊 发表于 2013-6-5 21:32
女人,别以为体重不过百是苗条,跟人比的时候心理暗爽,其实俗话说,体重不过百,不是平胸就是矮。{ ...

我想有很多女同胞会敲你脑壳,那明星很多不过百,你看她们平胸了?她们矮了?
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7
发表于 2013-6-6 07:13 | 只看该作者
女生吃素我还是不赞成的,以前为了老爸戒烟,我有赌气吃素一个多月,妈妈看我吃饭时肉一丁点儿也不夹,好不容易长起来的肉肉又在减少,而且脸色不太好,经常头晕,妈妈气得把爸骂半死~~
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8
 楼主| 发表于 2013-6-6 07:25 | 只看该作者
星丫头 发表于 2013-6-6 07:10
我也要减肥,减肥,减肥,我要减肥~

你很标准了         
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9
 楼主| 发表于 2013-6-6 07:26 | 只看该作者
星丫头 发表于 2013-6-6 07:13
女生吃素我还是不赞成的,以前为了老爸戒烟,我有赌气吃素一个多月,妈妈看我吃饭时肉一丁点儿也不夹,好不 ...

我曾经一段时间不敢吃肉,被老爸老妈骂死了。现在是无肉不欢
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10
发表于 2013-6-6 07:39 | 只看该作者
星丫头 发表于 2013-6-6 07:11
我想有很多女同胞会敲你脑壳,那明星很多不过百,你看她们平胸了?她们矮了?

她们都是先天的不足加后天的改造,博得大众眼球,若干年后你再看看她们,不是早衰就是短命
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