本帖最后由 慧行小国 于 2014-1-26 16:19 编辑
随着2014年春运大幕的拉开,中国一年一度的大迁徙再次上演。卸下一年的疲惫,十分之一的中国人再次踏上回家之路。漫长的等待、拥挤的人流、污浊的空气,每段路依旧艰难。
当一列火车驶来,希望旅途中的人们,能够手握我们为您准备的“春运宝典”,谱写一段艰辛却幸福的归乡乐章。
零食类 花生瓜子不宜多吃 由于冬季车厢内外温差较大,车厢内温度较高,多数旅客喜欢带一些阴凉属性的水果,例如梨、瓜等,但此类水果极易出现拉肚子等情况。在寸土寸金的火车上,上厕所永远是“老大难”的问题,所以不妨选择一些中性水果如苹果、葡萄、甘蔗等食用。此外,过辣的食物也应该减少食用,因为辛辣食品会刺激肠胃,过多易加重肝肾负担。可挑选一些保存周期较长的食物如牛肉干等。瓜子、花生等多吃也容易加重胃肠负担,不妨少食且多喝水。 长途旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。
主食类 少吃方便面八宝粥 方便面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。八宝粥营养成分也不够且水分多,饱腹感不强。榨菜等咸菜所含的维生素很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起人体抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。 消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,或者到餐车大吃肉类,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。 专家建议,火车上可选择食用面包、蛋糕、饼干等易于携带且有一定的存放周期的食品,这类食物比较适宜在车上食用。
饮水类 按时喝水少喝可乐 在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,热水对胃肠道刺激小,不妨每小时都喝上两口水,不要等到渴了才猛灌。其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用,必要时还可用瓜果代水。 火车上绝对不能喝酒。可乐等碳酸型饮料中的二氧化碳会刺激胃黏膜,影响肠胃消化功能。果汁含糖量高,很可能越喝越渴。
物品类 携带违禁品或拘留 据GA局发布春运禁品清单,携带枪支、械具类、器械、管制刀具包括陶瓷类刀具、菜刀、餐刀、大型水果刀、工艺品刀、斧子等利器将会面临拘留的处罚。 携带爆破器材、烟火制品、易燃、助燃气体和液化气体、毒害品、腐蚀性物品、易污染站车设备的装饰材料等物品将被收缴。 此外自动麻将机里面的麻将,由于这种麻将含有吸铁石,带有磁性的物体是严禁带上轻轨的,以及过量的散装白酒、家禽以及宠物等都不能带上火车。
防范类 证件现金分开放置 春运期间,路途人流量大,小偷和骗子们也会潜伏其中,盘算着伺机捞点“过节费”。虽然小偷和骗子的技术并不怎么高明,但还是让人防不胜防。春节回家途中,旅客要特别关注人身财产安全。 防扒:钱财莫外露,尽量不要当众翻弄钱包、清点贵重的钱物；小钱大钱分开放,尽量携带银行卡,不要带大额现金；现金证卡要分离,注意将身份证件、银行卡和现金分开放；贵重物品保管好,重要的行李要时刻不离身并放置在视线范围内；可疑人员要防备。 防骗:私人信息和资料不要随便透露给陌生人；装老乡搭讪趁机骗人财物,旅客要格外谨慎；不要贪图小便宜,天上不会那么容易掉馅饼；不要把财物交给陌生人,别让行李离开自己的视线；不能因不愿排队或轻信别人票价便宜而上当受骗。 防盗:上车谨防浑水摸鱼,检票和上车时乘客最好把背包挂在胸前；行李放置在视线范围内,避免与形状、颜色相同的行李放在一起,以免下车拿错；入睡时尤其小心；陌生旅客少亲近,谨防“托儿”与你搭讪时,财物被他人偷走；沿途停靠看行李,要避免离开车厢,看管好自己的行李。(据中新社) 制图／高岳
(来源：法制日报）时间：2014年01月26日 08:06
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狗仔卡
发表于 2014-1-26 16:18
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