1、生活习惯调节:老年人的生活起居一定要规律,避免熬夜,每天坚持一些适量的有氧活动,并且接受太阳的照射,这些对骨质疏松的预防都是非常有意义的。 2、合理的日常饮食:因为随着年龄的增长,老年人对各种营养物质的吸收能力都在减弱,这时候只需要从饮食中摄入足够的营养物质,尤其是钙的摄入,老年人必须要多食用一些含钙量较高的食物,坚持每天一杯牛奶。 对于老年人预防骨质疏松的方法主要有以上两点,之所以强调以上两点,主要是因为随着年龄的加大,老年人身体素质会慢慢降低,身体各部位功能也会逐渐退化,因此,为了更好的预防,就必须注意生活中的运动锻炼,饮食的控制,这样才能减缓身体机能退化的速度。老年人的健康才会更加有保障。 更多相关信息访问北京成林骨科医院www. chenglinguke.cn/gbzl/gzss
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