猕猴桃可以天天吃吗？

金灿灿的麦子

猕猴桃可以天天吃吗？

猕猴桃是现在秋季的时令水果，营养丰富，口感酸甜，深受朋友们的喜爱。

猕猴桃被称为一种减肥水果，不仅是因为它热量低，而且猕猴桃还能促进消化，美容肌肤，一般女性都会天天吃。猕猴桃是现在秋季的时令水果，营养丰富，口感酸甜，深受朋友们的喜爱。那猕猴桃可以天天吃吗?吃猕猴桃会拉肚子吗?下面由我来为大家给大家详细分析~

猕猴桃可以天天吃吗？

回答：可以！

猕猴桃具有丰富的营养价值和功效，是极佳的果品。猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

一天可以吃几个呢？

回答：一天吃2~3个。猕猴桃虽然营养丰富,口感极佳,但是却不适合大量食用,尽管不上火，但猕猴桃一天吃2~3个为宜,并且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生。还有，猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话吃，可能产生烧心的症状。所以有胃病，尤其是经常烧心的人更要适量食用。虽然猕猴桃营养价值高，但是也需要适量食用哦！

猕猴桃的功效

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有看氧化的功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量低，对于减肥健美，美容具有一定功效。

2、排毒清肠：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

猕猴桃可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，可补充脑力所消耗的营养；能促使血液循环通畅，增进男性能力；能增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。

了解了这么多食用猕猴桃的好处，大家赶紧行动起来吧！

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