【7种绿色有助安眠的食物】1.香蕉：含使肌肉放松的

钱安康

【7种绿色有助安眠的食物】

1.香蕉：含使肌肉放松的镁；
2.菊花茶：可凝神静气；
3.温奶：含能镇静的色氨酸；
4.蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；
5.燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；
6.亚麻籽：含Omega-3助睡眠；
7.全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。
常失眠的朋友可以收藏。

钱安康

有颈肩腰腿筋骨痛的可以找我。

seven蚊子姐。