【祈福】姚贝娜，去往天堂唱歌了 | 预防癌症，我们能做什么？

赤壁双良家私

著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌病逝，成为无数人的痛。乳腺癌，也再次出现在公众的眼中。据统计数据显示我国乳腺癌的发病率以每年3%~5%的速度增加，请相信，这真的已经是每个女性都应该注意的问题了。


贝娜，一路走好！

>>姚贝娜经典音乐试听~
姚贝娜最近一次公开露面，唱《鱼》唱哭创作人


她四岁开始学习钢琴，九岁第一次登台演唱。童年时期参加多首歌曲的录制及现场演唱，多次在全国、省、市级的歌唱比赛中获奖，并常在省，市电视台文艺晚会中亮相。

1997年9月，以优异的成绩考入武汉音乐学院附中，师从姚峰副教授，开始系统地学习声乐。

2000年9月，考入中国音乐学院声歌系，师从董华副教授，演唱水平有了较大提高。

2002年6月，在CCTV-5主办的大红鹰世界杯激情之夜校园先锋时尚大赛中获得亚军。

2005年，被选为大型音乐剧《金沙》的第一任女主角，在剧中扮演角色“金”；于同年加入海政歌舞团担任独唱演员。

2006年，代表海军政治部参加第十二届全国青年歌手大奖赛，获得通俗组亚军，其中于5月11日获得全场最高分。

姚贝娜曾是中国人民解放军海军政治部歌舞团原独唱演员，2009年退伍。2008年，她获得第十三届CCTV青年歌手电视大奖赛流行唱法金奖，成为青歌赛历史上首位百分冠军；同年参加北京奥运会闭幕式的演唱。2012年6月，姚贝娜发布了个人首张专辑《小头发》，同年演唱电视剧《后宫甄嬛传》主题曲《红颜劫》及剧中所有插曲，演唱电影《画皮2》宣传曲《画情》，演唱冯小刚电影《1942》主题曲《生命的河》。2014年演唱奥斯卡动画《冰雪奇缘》片尾曲《随它吧》。

警惕：癌症不再是老年病据统计，我国每年新发癌症病例约为312万例，平均每天确诊8550人，每分钟就有6人被诊断为癌症，每年因癌症死亡病例达270万例。按照人均期望寿命计算，中国人一生罹患癌症的概率为22%。
癌症的高发病率及年轻化并没有引起年轻人的重视。80％的人不以为然，认为癌症是一种老年疾患，离他们很远。


预防癌症必须知道的事

---

一、饮食上，控制激素水平

---

1.吃低脂性食物
在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物，一方面阻碍了雌激素的排出，另一方面会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。


2.每天至少食用30克纤维
例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织。


3.少喝酒
在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。


4.吃这些水果有利于预防乳腺癌
①猕猴桃 ②柑橘 ③山楂 ④大枣 ⑤芒果

---

二、穿着上，给乳房松绑

---

美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

据分析，文胸致癌的原因是，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

不管是年轻女性还是年纪大的女性，佩戴的内衣最好都是胸围比较合适的，不要太紧不要太松，乳房要整个的托在杯罩里面，太大或者太松都起不到衬托的作用，太小会影响血液或者淋巴的循环。
　　　　
大部分女性为了美丽，都是选择比较细的肩带，实际上太细的肩带对乳房较大的女性来说，提升衬托的力度是不够的。建议肩带要稍微宽一点，这样提升度比较好。

---

三、检查预防上，动用科研新武器

---

1.发现乳腺癌风险基因
　　有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类(牛肉、羊肉等深色肉类)的女性，可以加查SBC基因。

2.做专业检查
　　每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。
　

---

四、工作时，不时站起来走走

---

如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

---

五、情绪坏，易得乳腺病

---

随时随地都要保持一个轻松的心情。坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。

都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于紧张状态，导致情绪上的不稳定，极易促使各种病症发作，所以，一定要保持良好的心态，健康地度过每一个快乐的日子！

发扬cb

愿天堂没有痛苦

博盛租车

愿天堂没有痛苦

惘~然

愿天堂没有痛苦

赤壁周瑞华

湖北本来就少出歌手，这一下就走了一个