姚贝娜病逝！33岁前如何预防乳腺癌！健康护理有方法

大才子

著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，癌细胞转移到脑部和肺部，于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院。在此，我们沉痛悼念姚贝娜携歌往生，并相信天堂没有病痛。贝娜一路走好。
　　姚贝娜流泪演绎《也许明天》 姚贝娜：唱出我的明天，姚贝娜病逝！33岁前如何预防乳腺癌！

　　听闻这个消息，作为非粉丝的我，真心有点接受不了，一个年仅33岁的歌坛才女，这么早与世长别。你的歌声，你的乐观，你的坚强永远留在我们脑海中。希望天堂没有病痛。一路走好，永远爱你！
　　81年出生的姚贝娜今年33岁了，9岁第一次登台，07年参加春节联欢晚会，而在32岁的时候，成为了《好声音》人气最旺、话题最多的选手，她终于红了，而红的理由不是因为她的歌声，却是因为她的病带来的争议。

　　虽算不上姚贝娜的歌迷粉丝，但不可否认的是贝娜的歌声真心很动听。贝娜的努力也是圈内人有目共睹的。继有人谣言姚贝娜病逝消息后，姚贝娜于昨日下午真的永远的离开了我们。那个活波可爱的大女孩还没唱够的歌，留到了来世再与歌迷们相约。

　　贝娜在音乐圈有一定知名度，演唱过冯小刚电影《1942》主题曲《生命的河》，电视剧《后宫甄嬛传》主题曲《红颜劫》及剧中所有插曲等等。又因参加《中国好声音》第二季再次走红，并于2007年、2010年和2014年三次登上央视春节联欢晚会。

　　在昏迷前，姚贝娜已经自愿签下了角膜捐献书。为她献身精神点赞！由姚贝娜乳腺癌病逝谈谈女性怎么预防：

　　乳腺癌每年夺取50万女性的生命，并且全球每年还有120万新发病例。在我国，北京、上海、天津等大城市的统计显示，乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，且发病率呈逐年上升的趋势，发病年龄也在降低。目前乳腺癌已经成为威胁女性生命健康的第一大癌症疾病，被列为“世界头号女性杀手”。

　　目前，乳腺增生也困扰着很多女性，但科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系。 乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论；而乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。

　　乳腺癌的症状：

　　1.肿块
　　为95%乳腺癌病人的乎发症状。形态偏于圆形、椭圆形或不规则形。质地一般较硬。肿块增大较快，早期可有活动度。
　　2.皮肤改变
　　常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤。炎性乳癌病人胸部皮肤可大片颜色变暗，呈硬结、增厚，杂以癌性斑块和溃疡呈铠甲状胸壁。
　　3.乳头乳晕改变
　　乳房中央区乳腺癌，大导管受侵犯可致乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入晕下，导致乳晕变形。
　　4.乳头溢液
　　乳腺癌伴溢液占乳癌总数的1.3-7%。血性溢液多见，次为浆液性、浆血性、水样等也有。
　　5.疼痛
　　早期出现的为无痛性肿块。乳癌合并囊性增生病时，可有胀痛、钝痛。晚期乳癌疼痛常提示肿瘤直接侵犯神经。
　　6.腋淋巴结肿大
　　作为乳腺癌首发症状少见（除非隐匿型乳腺癌），大多提示乳腺癌病程进展。

　　预防乳腺癌，我们要做的

　　1.少熬夜，多睡觉
　　熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。 丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

　　2.避免过量吸烟和过量饮酒
　　饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

　　同时，少喝咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。
　　此外，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜。

　　3.每月自我触摸乳房一次
　　女性每月应自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查，以便及早发现、及早治疗。不过，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检更加重要。

　　4．自然生养 一生不可常服避孕药
　　在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。
　　此外，为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。

　　5.进行经常性锻炼 保持体形
　　研究表明，每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。控制身体肥胖对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

　　6.保持心理平衡，女人千万别生气
　　恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

　　预防胜过治疗，别等到了生命的最后再后悔，那时再多的金钱都换不回健康和生命。健康比什么都重要，有了健康就是财富，没有健康再多的财富都没有意义，更多健康问题请加你身边的健康顾问星火老师QQ，913979090 ，感恩健康让我们的生命更有意义！！！一起加油！！！

琰淼

事情过去了。依然觉得可惜