【涨姿势】天天吃橙子的你们现在知道还不晚

吃瓜群众+1

最近公司有一批冰糖橙回来，突如其来的福利让全公司的人都享受了一把，几乎大部分的同事都是十斤二十斤的提回家，小编也不例外，一口气买了二十斤，拿回家吃了家人说不够还要再买二十斤。可见家人对橙子的喜爱程度。橙子十分的甜，个头不是很大，几乎每个同事的办公桌都放了一两个，每次下午茶也有不少，都说吃橙子好，可泥萌知道吃橙子到底为毛好吗？

首先橙子种类多多，到底吃哪种营养价值最高，对人体最好呢？

橙子的适宜人群

橙子任何人群都适用哦，尤适宜胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多、宿醉未醒者，橙子有很好的清醒解酒的作用

橙子的功效和作用

消食去油腻
有生津止渴、开胃下气的功效，正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇、高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

治疗感冒及防癌
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。而且橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

预防胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收，得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

各种橙子的类型及功效

赣南脐橙
果实比一般橙类更大，更容易剥离。橙红鲜艳，光洁美观，可食率达85%，肉质脆嫩、化渣，风味浓甜芳香，味浓甜略酸，含果汁55%以上，由于品质优良，风味浓郁，富有香气，有"中华名果"的称号。

血橙
一般比较小，主要因为果肉和与汁液因呈红色而得名，果肉及果汁全呈紫红色或暗红色，刀切后呈现丝丝血丝，水分充足。血橙因富含大量的vc，呈酸甜口感，总体比较下来，个人觉得比柚子要好吃。

冰糖橙
又称无酸甜橙，含酸量极低。因其果质脆嫩、果味甘甜如冰糖而得名，果形与普通甜橙相似，还具有果皮薄、不塞牙、肉质脆嫩生物特点，营养保健价值高，经常食用还具有养颜、清热润肺、明目排毒的功效

买橙子挑贵的不如挑对的，除了认清品种还要记住这三条

一看外形，有些人认为橙子越圆越好，其实，外形呈椭圆形的更好吃一点。

二是看颜色，刚上市的橙子，颜色红一点的相对成熟，口味也更好。

三是挑鲜橙，那些带着新鲜叶子、没戴袋子的，是没技术处理的的鲜橙，相对水分更多果实更新鲜。

橙子全身是宝，除了果肉有灰常高的营养价值外，你绝对不会想到，毫不起眼的橙子皮居然也有很多妙用！

橙子皮的妙用

美白牙齿：使用橙皮摩擦我们的牙齿，可以让我们的牙齿变得更白，在美白牙齿的同时不会侵蚀保护牙齿的牙釉质。因此用橙皮摩擦你的牙齿是一个，非常便宜、又很绿色的美白牙齿好方法

美肤：用橙子皮擦拭我们的皮肤或者用橙子皮泡澡，对我们的皮肤非常有好处，这有助于皮肤的美白和保湿，让泥萌的肌肤如婴儿般嫩滑，这个小编没试过，大家有兴趣的可以先试试！

清除烤箱异味：烤箱如果长时间不清理的话，就有可能会有很大的味道，这个时候就可以用橙子皮来解决，把橘子皮放在180摄氏度的烤箱，烤15到20分钟，这样以前的气味的可以清除掉。

清洁金属厨具：有些金属厨具长时间食用，上面会有一层油渍在上面，这个时候我们可以用橙皮来进行清理橙皮含有D-limonene，它可以帮助清理油渍。

橙皮的其他妙用

1、将桔皮洗净，切成小块，加入白糖，可熬成桔皮酱，食法同果酱，别有风味。

2、将桔皮和生姜片加水同煎，饮其汤，可治疗胃寒、呕吐。

3、生桔皮30克、甘草6克，煎汤饮服，可治疗乳腺炎。

4、鲜桔皮12克（或干桔皮6克），煎汤服，可治便秘。

5、口嚼生桔皮，可治口臭。

6、柑桔皮煎汤，或榨汁饮，可醒酒。

7、柑桔皮煎汤饮，可解鱼蟹之毒。

8、烹制羊肉、鱼等菜肴时，加点儿桔皮，可去腥味膻气。

9、将鲜桔皮洗净、切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。

10、鲜桔皮皮泡开水，加适量白糖，为桔皮茶，饮后可理气。

906251767

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