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标题: 抗压能力差的5种表现，你有吗？ [打印本页]

作者: maxxford 时间: 2023-12-27 13:48
标题: 抗压能力差的5种表现，你有吗？
1、容易情绪化
抗压能力差的人往往不能控制自己的情绪，遇到困难或挫折就失去信心和动力，甚至想要放弃。他们也很难接受别人的批评和建议容易生气或伤心。
2、缺乏自信
抗压能力差的人往往对自己的能力和价值有低估或否定，总是担心自己做不好，对自己的期望过低或过高。他们也很难认可自己的优点和成就总是看到自己的不足。
3、逃避问题
抗压能力差的人往往不愿意面对和解决压力源，而是选择逃避或拖延他们也很难主动寻求帮助或支持，宁愿自己承受痛苦。
4、缺乏主动性
抗压能力差的人往往不敢尝试新事物不愿意接受挑战，总是等待别人的指示或帮助。他们也很难制定和执行自己的目标和计划，缺乏行动力和执行力。
5、缺乏社交技巧
抗压能力差的人往往不善于与他人沟通和合作，难以建立良好的人际关系。他们也很难表达自己的想法和感受或者倾听他人的意见和需求。

抗压能力差应该怎么办呢？

1、学会接纳自己
认识到自己的优点和缺点，并根据自己的特长选择合适的事情去做。
2、调整对外界的期待
降低对自我的要求，不要给自己太大的压力，也不要过分在意别人的评价。
3、做一些能缓解焦虑的事情
比如运动、腹式呼吸、听音乐、写作等给消极情绪按暂停键。
4、建立积极的心态
看到问题的积极面，把压力当作是一种动力和机会，而不是一种威胁和负担。
5、寻求支持和帮助
多与家人、朋友、同事等交流心情和想法，倾听他们的建议和鼓励，也可以向心怡寻求帮助。

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