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标题: 强身健体必看~~各种泳姿都锻炼那些肌肉~~ [打印本页]

作者: 无知的神 时间: 2011-5-23 14:44
标题: 强身健体必看~~各种泳姿都锻炼那些肌肉~~
本帖最后由无知的神于 2011-5-23 14:43 编辑

   人人都想有个健康的身体，完美的体型……
                                                            该怎么办呢……

         不要羡慕他人了，快去游泳吧……
               这个世界上已经没有哪种运动比游泳更舒适，更有效了!


   虽然游泳是全身运动，但是不同的泳姿对不同部位的肌肉有着不一般的效果……

             如上图所示：蛙泳主要锻炼腿部；
                              蝶泳主要锻炼腰腹部及上半身；
                              仰泳主要锻炼上半身；
                              自由泳主要锻炼上半身。


                              另外任何一种泳姿都是相当的减膘哟~~~~

                                                爱美的女性特别推荐仰泳、自由泳~~~~


            效果图：

                                                自由泳

              ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

                                                                              仰泳

         ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

                                                                           蛙  泳

            ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

                                                   蝶  泳

作者: 无敌潜水艇 时间: 2011-5-23 14:46
施瓦辛格

作者: 浩仔他爸 时间: 2011-5-23 16:26
游泳爱好者，初学，准备加入这个团体，明天准备试水，呵呵呵

作者: hhh333888 时间: 2011-5-23 16:28
这个搞得太专业了

作者: ccc670 时间: 2011-5-23 16:58
这是牛人吧

作者: 荖頭子 时间: 2011-5-23 21:57

真个可以在今年暑假去试一哈！！！！

作者: 无知的神 时间: 2011-5-24 08:59
回复浩仔他爸的帖子

呵呵极其热烈的欢迎！ {:327:}{:327:}{:327:}

作者: 无知的神 时间: 2011-5-24 09:14
回复荖頭子的帖子

很值得一试哟！说不定还会带来意想不到的收获……

作者: 老李飞刀630 时间: 2011-5-24 11:24
人成了标本

作者: 浩仔他爸 时间: 2011-5-24 11:30
回复无知的神的帖子

今天去游泳了，呵呵，人很多，大家都很热情

作者: 凯凯168 时间: 2011-5-24 12:40
不错不错

作者: 无知的神 时间: 2011-5-24 15:32
回复凯凯168 的帖子

一起来~~~一起来~~~~

作者: 无知的神 时间: 2011-5-24 15:34
回复浩仔他爸的帖子

{:313:}哈~~~ 我早上起不来~~~ 只有周末去和大家会合了

作者: 疯钓鲫918 时间: 2011-6-10 20:33
肌肉太好了

作者: honger 时间: 2011-7-10 16:05
现在可以游泳了吗，不污染好些了吗？

作者: 无知的神 时间: 2011-7-10 22:24

honger 发表于 2011-7-10 16:05
现在可以游泳了吗，不污染好些了吗？

现在可以游了。浮渣一点都没有也不太可能，但是基本上没有什么影响了。很多人都在下水玩。可以去试试看。我们都经常游在。

作者: honger 时间: 2011-7-11 22:25
是吗，你们都在那里游泳呢？

作者: 无知的神 时间: 2011-7-11 22:27

honger 发表于 2011-7-11 22:25
是吗，你们都在那里游泳呢？

我是在渤海湾那块游，有不少人在陆水花园的码头下水。感觉陆水花园那个会更干净些。

作者: honger 时间: 2011-7-12 22:14
我以前住在车站，就去博海湾，现在我住新区，就去陆水花园游泳啦！要是协会里有个人组织一下，不是更好吗？

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