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标题: 来羽飞怎样减掉肚子上的赘肉 [打印本页]

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作者: 23456lynn    时间: 2014-10-21 14:40
标题: 来羽飞怎样减掉肚子上的赘肉
在羽飞健身房锻炼怎样减掉肚子上的赘肉，因此锻炼方法也是最简单最实用的那种，基本上一看就会。接下来就分享一般人在健身房怎样减掉肚子上的赘肉，请继续往下看：

方法/步骤

• 步骤一：跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。
  
  
  
  
• 步骤二：平板支撑1分钟*2组
  
  
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• 步骤三：跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。
  
  
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• 步骤四：仰卧举腿*2组
  
  
  
  
• 步骤五：跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。
  
  
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• 步骤六：仰卧起坐1分钟*2组
  
  
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• 如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。
  
  
• 练习者利用以上锻炼方法在健身房坚持锻炼6周，基本上就可以看到较明显的效果。
  
  
  

                     欢迎各位爱健身的朋友来找小陈带你免费体验！！！                                             
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