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标题: 夏日清爽果蔬汁,需要来一杯么? [打印本页]

作者: 万万oo    时间: 2017-7-14 10:35
标题: 夏日清爽果蔬汁,需要来一杯么?
夏日清爽果蔬汁,来一杯么?

好热,好热,好热,我现在唯一想说的,就是 ……好热啊 没想到这几天气温升的这么快,有啥好解暑的么?少吃饮料哦,都是糖分和很多不健康的东西。给自己榨一杯果汁吧,安全健康,还很美味哦。介绍几款简单又好喝的果蔬汁大家在家试试吧~

黄瓜苹果汁
备料
黄瓜两根  苹果一个
1. 将黄瓜洗净,切段,苹果去核,切成条状
2. 将黄瓜段和苹果条,分批次放入
3. 果渣分离阶段有些榨汁机是混合一体的,需过滤
4. 将黄瓜和苹果全部榨完,倒入杯中
5. 放上几块冰块即可食用
6. 果汁冷藏一下或者放几块冰块效果更佳
西红柿苹果汁:可将黄瓜换成西红柿,同上做法一样。
西红柿苹果汁是一种富含维生素A和维生素C的一种食物,同时西红柿却含有大量的胡萝卜素、和B族维生素,对于心血管有很好的保护作用,而苹果可以很好地整理肠胃的作用。
黄瓜菠萝汁:将苹果换成菠萝即可,同上做法一样(怕酸的话加点蜂蜜加100ml的凉白开)黄瓜生熟都可食用,生食更可最大限度地保留其营养成分,其对人体的好处有:抗肿瘤抗衰老减肥强体防止酒精中毒降低血糖。菠萝有营养,黄瓜减脂肪,很合适一起吃
山药牛奶汁
备料
山药100g  牛奶200ml   蜂蜜 适量
步骤
1. 准备食材
2. 山药洗干净,放入沸水锅中蒸熟
3. 山药蒸熟后去皮放凉,并切成小块
4. 加入牛奶        将山药和牛奶放入榨汁机,搅打成汁后加入适量蜂蜜即可
山药热量低,含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,还有美容养颜的作用,配上牛奶,能够补钙,有助于消除焦虑情绪。
柠檬蜂蜜水
备料:
柠檬4个   蜂蜜500g   玻璃密封罐子一个
1. 4个新鲜的柠檬,用盐搓洗外皮,盐水泡柠檬30分钟,这样外皮上的蜡就洗干净了。
2. 柠檬外皮削下来切小块,白色内皮扔掉,这个泡水会苦,柠檬肉切小块,去籽
3. 洗干净的玻璃密封罐子,晾干,底部放一层柠檬果肉,一层蜂蜜,一层柠檬皮,一层蜂蜜,一直把所有柠檬都铺好,就完成了。每天早上温水冲一杯柠檬蜜,排毒减肥美容养颜。
注意:柠檬要用盐搓洗干净,盐水泡30分钟,柠檬外皮的蜡就没有了,外皮里的白色皮要去掉,籽也要去掉,这样就不会苦了!

西芹苹果汁
备料
西芹100g  苹果1个(去皮大约200g)  凉白开 100g
步骤
1. 准备材料
2. 西芹洗净,切小段;苹果洗净去皮去核,切小块
3. 将西芹、苹果和凉开水放入榨汁机,搅打成汁即可。
芒果酸奶昔
备料
芒果一个   酸奶250ml
步骤
1. 准备原料芒果味道很浓郁,一个就足够啦
2. 处理芒果,沿着芒果核切开,分成三块两侧的两块,分别用刀划出十字,方便剥出漂亮的芒果丁注意别切断了,保证每块果肉都还在皮上
3. 轻轻一顶,形状就有了有的没切好,莫介意,一会漂亮的就留着,不漂亮的就和酸奶搅拌用刀切下来,芒果丁处理完两侧果肉,再把带核部分的皮剥下来,很容易就切下果肉了,这时候无所谓漂亮啦,反正都要被打碎留下的果皮和核
4. 留下漂亮的芒果丁放一边余下果肉放入搅拌机,加入酸奶
5.开动机器芒果酸奶,加入芒果丁,出炉!
又要减肥又想吃甜品,怎么办?芒果又香又甜,热量很低,才32卡/100g可食部分,很低有木有

以上几款果蔬汁美容又养颜,外带减肥功效,而且口感很好,关键是“炒鸡”简单。


作者: 鲁家庄主    时间: 2017-7-14 10:58
来一杯有么?
作者: 万万oo    时间: 2017-7-14 11:15
自己动动手就有啦
作者: 万万oo    时间: 2017-7-14 11:17
鲁家庄主 发表于 2017-7-14 10:58
来一杯有么?

动下手就有啦
作者: 石半仙    时间: 2017-7-14 12:26
学习了,谢谢
作者: 万万oo    时间: 2017-7-14 14:44
石半仙 发表于 2017-7-14 12:26
学习了,谢谢

拿走不谢
作者: 0715涛涛    时间: 2017-7-14 14:52






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