尘埃暴走减肥召集帖，诚征路友……

尘埃

夏天来了  再不减就杯具了……
俗话说的好呀  3月不减肥，4月徒伤悲，5月徒伤悲，6月徒伤悲，7月8月9月通通徒伤悲。。。
以前就一直不瘦，但结婚后现在是越长越胖，身形被老婆批得不得了！都不知道是吃了些什么，怪只怪基因不好！

一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道.
但是总是有这样.那样的借口：没时间运动啊.不愿意运动啊……
看到零食就想吃一点没关系啊之类的
结果越来越胖………………………………
今年暑期终于痛下决心：减肥！

暴走路线：从清泉公园入口到终点，单程4个来回，全程4-5公里左右。
暴走时间：每天早晨8点或者是晚上8点都行，时间大家可以商量确定，以方便大家为主。在清泉公园开始暴走，四趟来回大约55分钟，今早已做验证。
暴走要诀：
1、平底鞋

2、速度稍微走快点
步子大一点
如果是散步那种
根本消耗不了太多热量、脂肪
达不到减肥效果

3、暴走的时候
自己下意识的腹部要收紧
这对减掉腹部赘肉很见效的

4、最好的状态
就是感到呼吸加快
有点喘
但是又可以跟人正常说话
如果喘得无法正常说话
那也超过限度了
不好

5、暴走完了后
坐下按摩按摩大腿小腿
这个很重要
免得变成肌肉。

召集原因：老婆要上班，朋友大多没时间，一个人暴走不仅孤单而已也怕坚持不下来。因此特真诚的在赤壁热线征一起暴走减肥的路友，如果你恰好每天早晨有时间，又想呼吸新鲜空气，而且想锻炼下身体顺便减下肥保持苗条身材的朋友，请加入我们……男女不限！

报名方式：留下自己的论坛IP及QQ或者手机号码……我会主动联系你！
联系方式：QQ28069481  手机：15871947788

希望版主能给个置顶或高亮，我先谢谢了……{:soso_e100:}

尘埃

现在没走了，坚持不下来啊！哎，说起来容易，做起来难，天气太热了！

木头哥

我也想走走，13886511885

尘埃

说得也是啊！万达对面有佳能吗？

科城数码

恰饱恰好  才有力气减肥  

尘埃

呵呵……………………

尘埃

水无月 发表于 2011-7-22 10:31
不晓得减到个么样了哦？

瘦了6斤左右！

尘埃

白月光 发表于 2011-7-22 08:43
都是胖闹的，没办法

却是，不胖谁去走啊 ！

水无月

{:soso__10140834632735310829_3:}不晓得减到个么样了哦？

白月光

尘埃 发表于 2011-7-20 14:44
很好很强大！

都是胖闹的，没办法