瑞婷美教您如何节食减肥

浴血狂生的天涯 · 发表于 2016-4-1 09:57

   瑞婷美教您如何节食减肥.
   在我们的身边是不是都有一些怎么吃都不会胖的人呢，我们总是羡慕她们，怎么吃都不胖，而自己却瘦不下来，于是很多人想通过节食来减肥。
   其实这是一个减肥的误区，理论上认为吃少点就能减肥了，有这样的想法确实是不错，因为正常的思维下，我们少吃了，就没有了多余的能量，所以就能减肥了！但是事实是不是这样的呢？
   节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来，意味着你以后要一直节食，否则一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，以应对下一个“困境”。于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来的体重，这就是很多人节食减肥后，一旦恢复食量会立即反弹的原因。
   所以节食减肥不等于不吃东西，而是要科学的的控制食欲。
   瑞婷美教您如何节食减肥，想要保持好身材，应当学会如何抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前。这个时候，您应吃些天然的低脂肪食品比如蔬菜和水果。同时，疏导食欲也很重要，其最好办法之一就是运动。
   每天要喝足水，在饭前适量喝汤会使您有饱腹感。最好每天喝6-8杯水(约两升)，同时还要补充大量的蔬菜和水果，这样身体里的维生素和矿物质才不会缺乏。
   瑞美亭美容院，多年来坚持做湖北赤壁最好的美容院，她们秉承传播爱、传播微笑、传播健康和美丽的经营理念，先后被湖北省美容美发协会评为“湖北省50强名店、湖北美业知名品牌”称号。

浴血狂生的天涯 · 发表于 2016-4-5 16:22

浴血狂生的天涯 · 发表于 2016-4-1 15:46

闯一闯发表于 2016-4-1 11:10

叉必个人 · 发表于 2016-4-1 15:45

浴血狂生的天涯 · 发表于 2016-4-1 11:41

欢迎大家来交流关于美容的小知识

闯一闯 · 发表于 2016-4-1 11:10

大步流星 · 发表于 2016-4-1 10:59

顶一下

浴血狂生的天涯 · 发表于 2016-4-1 09:58

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