老婆强行给我报了马拉松，该怎么练？能练出来吗？??

wrefdsf · 发表于 2016-9-28 13:34

俺们这里国庆期间举办国际马拉松赛，老婆强行给我报了名，花钱报的名，必须要去的。从来没跑过长跑，这个能练出来吗？

尚城 · 发表于 2016-10-1 10:54

lty999 发表于 2016-9-28 13:37
好老婆

赤壁金城. · 发表于 2016-9-29 15:13

楼主可以慢慢走，从上午走到下午应该可以到终点的，这样你也可以上头条

地球村人 · 发表于 2016-9-29 11:48

对於平时很少煅练的人而言运动量只能慢慢增加，突然加量肯定吃不消！

风马牛9808 · 发表于 2016-9-29 11:40

走也要走到终点

维持会员 · 发表于 2016-9-29 10:20

老婆让跑，但她忘了告诉你，必须先买份巨额保险

sfadass · 发表于 2016-9-29 09:53

从来没跑过长跑也敢报马拉松？是亲生的老婆吗？
话说这个有很多禁忌的，有心脏病、高血压什么的一定不要逞强，胖子也不要逞强，硬跑的话搞不好把膝盖废掉也不是没可能。
如果真要练，可以练慢跑，提高心肺功能，并且要注意练技巧，会有很大提高的，但不要指望能跑出什么好成绩。
跑前还有一些注意事项的
jinlaiba.com/archives/9214.html
另外，室内有氧器械也能练，提高心肺功能方面是一样的
jinlaiba.com/archives/4906.html
重在参与，别想着拿名次了

石半仙 · 发表于 2016-9-28 23:04

你要理解你老婆含意，只有长久的马拉松，你老婆才喜欢，才高兴，才恩爱呢。

时光会走远 · 发表于 2016-9-28 22:56

为了你老婆走也要走完

翩翩起舞W · 发表于 2016-9-28 22:24

重在参与

crh1018 · 发表于 2016-9-28 22:18

让老婆去跑

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老婆强行给我报了马拉松，该怎么练？能练出来吗？??

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