赤壁小镇•家概念餐厅:吃面食容易发胖吗?

立华传媒 · 发表于 2016-10-13 17:42

面食是指主要以面粉制成的食物。像我们平时吃的面包、馒头、饺子、面条、烧饼等都属于面食。面食和米饭一样，主要为人们提供碳水化合物。碳水化合物是人体能量的一大主要来源。因此，有人就说，吃面食容易发胖。

面食怎么吃不会发胖?
1.多吃粗粮面食
白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。

2.面食要在早午吃
面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。

3.少放调料
吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。

原赤壁小镇乡村大柴房，重装升级，现为赤壁小镇•家概念餐厅！
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地址：赤壁市陆水湖大道(众城国际正对面)

快乐就好321 · 发表于 2016-10-16 16:24

流口水啦

王俊凯 · 发表于 2016-10-15 11:29

美味

﹏懵懂 · 发表于 2016-10-15 10:27

博盛车租 · 发表于 2016-10-15 09:36

学习了，我也很喜欢面食

巍加宝 · 发表于 2016-10-15 09:28

苦海无边 · 发表于 2016-10-15 08:53

很好，这吃的东西就是要讲求精，民以食为天，健康的身体是吃出来的。

万晟租凭 · 发表于 2016-10-15 08:49

健康饮食，谢楼主分享

906251767 · 发表于 2016-10-15 00:04

石半仙 · 发表于 2016-10-14 08:12

推荐科学饮食，增强身体健康。

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