我们为什么要站桩？

且听风吟yizhong

人过了四十岁左右，臀部肌肉会逐渐萎缩、下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。下半身的肌肉量占全身 70 ％以上，肌肉的周围遍布微血管，担负了协助血液循环的重要任务。如果忽视下半身肌肉的锻炼，它们将随着年龄增长而日渐退化，导致身体无法维持正确姿势，开始出现腰痛、疲劳等症状，更因血液循环变差，引发诸如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等各种常见疾病，身体也会开始老化。
所以，只要通过站桩来锻炼下半身，就能带来 13 种惊人效果：
效果 1 ：促进基础代谢
效果 2：改善并预防骨质疏松症
效果 3 ：改善血压
效果 4：降低血液中的脂肪含量
效果 5 ：改善并预防狭心症、心肌梗塞
效果 6：摆脱肥胖
效果 7 ：改善并预防糖尿病
效果 8 ：缩短消化道运送时间
效果 9 ：减轻忧郁症状
效果 10 ：减轻各种疼痛
效果 11 ：预防癌症
效果 12 ：提升记忆力、预防老人痴呆
效果 13 ：长寿

金博宝贝

楼房的主人，请问 站桩 是怎么个站法咧，有哪些要注意个事项呢？