强身健体必看~~各种泳姿都锻炼那些肌肉~~

无知的神 · 发表于 2011-5-23 14:44

本帖最后由无知的神于 2011-5-23 14:43 编辑

   人人都想有个健康的身体，完美的体型……
                                                            该怎么办呢……

         不要羡慕他人了，快去游泳吧……
               这个世界上已经没有哪种运动比游泳更舒适，更有效了!


   虽然游泳是全身运动，但是不同的泳姿对不同部位的肌肉有着不一般的效果……

             如上图所示：蛙泳主要锻炼腿部；
                              蝶泳主要锻炼腰腹部及上半身；
                              仰泳主要锻炼上半身；
                              自由泳主要锻炼上半身。


                              另外任何一种泳姿都是相当的减膘哟~~~~

                                                爱美的女性特别推荐仰泳、自由泳~~~~


            效果图：

                                                自由泳

              ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

                                                                              仰泳

         ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

                                                                           蛙  泳

            ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

                                                   蝶  泳

无敌潜水艇 · 发表于 2011-5-23 14:46

施瓦辛格

浩仔他爸 · 发表于 2011-5-23 16:26

游泳爱好者，初学，准备加入这个团体，明天准备试水，呵呵呵

hhh333888 · 发表于 2011-5-23 16:28

这个搞得太专业了

ccc670 · 发表于 2011-5-23 16:58

这是牛人吧

荖頭子 · 发表于 2011-5-23 21:57

真个可以在今年暑假去试一哈！！！！

无知的神 · 发表于 2011-5-24 08:59

回复浩仔他爸的帖子

呵呵极其热烈的欢迎！ {:327:}{:327:}{:327:}

无知的神 · 发表于 2011-5-24 09:14

回复荖頭子的帖子

很值得一试哟！说不定还会带来意想不到的收获……

老李飞刀630 · 发表于 2011-5-24 11:24

人成了标本

浩仔他爸 · 发表于 2011-5-24 11:30

回复无知的神的帖子

今天去游泳了，呵呵，人很多，大家都很热情

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