九宫揽胜（赤壁古道自行车俱乐部九宫山两日行）

亲亲☆树懒 · 发表于 2007-5-29 05:55

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闹钟 · 发表于 2007-5-29 16:44

啊???!!!就没了???[em11][em11]

楚南同志,你速度快一点好不好啊??我这两天天泡在坛子里就等你们从九宫回来的图呢

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木乃伊 · 发表于 2007-5-29 17:58

他睡了

高明 · 发表于 2007-5-29 18:40

两眼望穿，快点好吧，楚兄

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文琰 · 发表于 2007-5-29 18:51

沙子沙子，快帮我找个守店的，我也心动了[em01][em01]

亲亲☆树懒 · 发表于 2007-5-29 20:25

我帮你守，不用找了！[em01][em01][em01]

楚南心史 · 发表于 2007-5-29 22:11

渠清如许

刘家桥老屋，有明清建筑风格

前面就是通山县

从温泉骑行至通山35公里，这就是通山县城了

整理好装备，就此和温泉的车友话别

此行的主要目标是骑单车上九宫山，时间比较紧，中午就没有和大家一起把酒交流了，很遗憾~

温泉的车友对我们的目标和决心很赞赏和支持，也对我们的是否有足够的体能坚持下来，表示了担心和疑虑，特别叮嘱我们要注意安全，在此表示感谢~

为了这次能成功登顶，之前在赤壁我们就尝试骑车上雪峰山，结果一举成功，更加坚定了决心，事前也充分考虑到了困难，28公里的盘山公路，准备把它当作120公里的普通路程来骑行。当4小时后成功到达时，看残阳辉映着天边那一抹余晖，远处如海的苍山融入沉沉暮霭中，阵阵松涛送凉风入肺腑，登高临远，此乐何及~~~

赤壁人民很行 · 发表于 2007-5-30 00:10

心醉了！

楚南心史 · 发表于 2007-5-30 01:38

在这个小餐馆点了一菜一汤，不敢吃得太饱。从运动医学的角度看，太饱容易引起身体的疲乏，不过我们都带了不少金丝猴奶糖，实践证明这是明智之举。

自行车运动是有氧运动，运动时首先消耗的是身体的糖元，然后是脂肪，所以切忌空腹骑车，因为直接燃烧脂肪的代谢物是对身体有害的，所以用自行车运动减肥是一个循序渐进的过程。骑行时直接吃糖是迅速恢复体力的好方法。

吃完饭后，搭车通山---横石（30公里）到了山脚下，准备上山了

进山了

[此贴子已经被admin于2007-5-29 22:44:58编辑过]

楚南心史 · 发表于 2007-5-30 01:53

现在山势比较平缓，不过还是有急弯

沿途的民居

寂静的山林，没有一丝的喧嚣，人在景中，景在画中

美景难舍，留待回味

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