折叠骑行- 改变生活 骑车运动--防病健身

高明

人们富裕到吃山珍海味穿世界名牌都感觉不到幸福的

时候了

那什么是快乐呢?大行折叠车跟您说:快乐是“痛苦”以后的

感觉!

是骑着大行折叠车爬坡满身是汗.下坡被风吹的那个

爽……

骑大行折叠车与大自然亲密接触感受到的清新的空气.明媚的阳光.悠闲的

快乐.……     啊~幸福就是如此简单的感觉!

送礼送健康.送健康“玩具”.送健康的生活方式……

         折叠骑行 改变生活

          让骑行改变生活

                                          折叠骑行.现代休闲

                       折叠骑行.运动休闲
生命-运动-健康-休闲.快乐-折叠

(生命在于运动.运动才会有健康.健康才会更快乐！)

"成功秘诀:快乐起来才能在生活中更容易获得成功!"

共好就是更好!独乐乐不如众乐乐!!快乐分享会更加快乐!!!

[ 本帖最后由 高明 于 2007-11-17 17:29 编辑 ]

高明

一种新颖自行车吸引了深圳不少年轻人
　　车子一折叠装进旅行袋
　　【本报讯】（实习生马焱记者万红金郑恺）来源:新浪网

住在罗湖区的庄先生在景田一家公司上班，每天上班都骑单车来回，但这不是一辆普通的自行车。庄先生告诉记者，每到上电梯的时候，花10多秒钟时间把单车一折叠，就可以装进旅行袋里，直接提到办公室了。
　　与“深圳折叠车俱乐部”的创始人庄先生一样，深圳越来越多的人迷上了“折叠自行车”，有的以此为交通工具上下班，有的则经常与朋友们一起骑车远足。他们的足迹到了广西、江西、湖南、云南等地。
　　折叠车的外形跟普通自行车差不多，但是比普通自行车多了一项折叠功能。折叠车主要分为两种：一种车轮直径大概20寸，属于运动型，市场价一辆2000多元；另一种是休闲车，直径约14寸，市场价将近1300元。
　　近一年来，折叠车已经成为深圳部分年轻人的时尚，折叠车方便大方，你可以轻松通过拧开关节处的扣锁将车“肢解”，车的体积可缩小一倍，方便带在身边，轻松地拿到办公室，也不用担心被偷走。
　　庄先生告诉记者，自己每天骑车上班路上大约花40分钟，与开小汽车所需时间差不多。这个车要“收”起来也很快，就在记者采访时，庄先生花10多秒钟的时间变把车折叠起来了。庄先生说，这个车有行李架，有里程表，前后有车灯，夜间行车都非常方便。如果遇到暴雨等恶劣天气，可以很随意地把折叠车装好带上公共汽车。
　　喜欢折叠车的人越来越多，这些年轻人在网上便组建了一个折叠车俱乐部。他们集体去过惠州、河源，平时主要是去东湖和仙湖。目前200多名会员中最远的去过拉萨。会员中除了大陆人，还有台湾人、香港人。
　　庄先生告诉记者，折叠车开始骑远距离的时候，浑身肌肉、特别是大腿两侧可能会酸痛无比，但是锻炼多了就没问题了，身体也会变得更棒了。
　

高明

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。

    世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

高明

运动、轻稳康健骑车、可增强信心使老年人青春常在）

1 骑车健身是数全其美的好事

健康在于运动的观点已得到老年朋友充分的认可。许多老年人把骑车健身作为老年生活的一项重要活动，甚至有人骑车周游世界，饱览世界风光，锻炼了身体又磨练了意志。老年人骑车办事、购物、锻炼，实在是老年生活中一举多得、数全其美的好事。也是老年人抗衰老又一可提倡的新视点。

多少实例已告诉我们，你缺乏的不是体力，而是自信心。不要考虑能不能，要不要去运动，你要做的只是计划一下今天该怎么锻炼、该去哪里锻炼。

美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出：坚持从事那些运动灵活、耗能较低、轻松愉快的"轻体育"运动的人，比不参加运动或偶尔运动或运动剧烈的人，死亡率降低1.5倍，罹患脑心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少了35％，其寿命将明显地延长4－6年。运动、锻炼、增强信心使你延年益寿。轻快体育锻炼使老年的你生命光辉灿烂。

2骑车健身是非常好的一种健身运动

骑车健身是"轻体育"的一种运动方式，它在时间要求上极为宽松随意，运动方式颇为灵活，一切由自己兴趣、运动习惯、不拘形式、随心所欲地选择，所以特别适合老年健身。它是老年人健康长寿又一非常好的健身运动。近来，国外一些运动专家研究认为，人们每周从轻快的"轻体育"运动中消耗1800－2200卡路里的热量或运动时的代谢当量约为4.0－5.5MET（梅脱），这个运动量最有益健康。

骑车健身的这种"轻体育"运动还由于它的轻松愉快和适时的室外阳光照射使锻炼者忘却烦恼，心情愉快、使得活动过程不仅是健身，而且是净化心灵、陶冶情操。

人老腿先老，腿部肌肉是否结实，关节是否灵活，是老年人健康长寿的一个重要标志。一个大腿肌肉结实的人，必然有一颗强壮的心脏，而骑车就是增加老年人肌肉力量及心脏容量的运动方式之一。骑车时，人的腿，膝、踝关节都得到了锻炼，腿、腹, 胸肌、包括心肌在内都加强工作，血液循环加快；而且还使肺通气量增加，促进胃、肠的蠕动，提高消化腺的功能。骑车运动能使全身都受益。又由于轻稳增强了健身信心，使老年人青春常在。

3 推荐给老年朋友一种轻稳、经济、实惠的老年代步健身车

许多上了年纪的人，不敢骑自行车上街。安全是老年人第一重要的。北京科技周 “健康与爱心”宣传活动中、为老年健康献爱心，推荐给老年朋友一种老年时尚健身车。传统三轮车是前骑后坐,诛不知反过来骑,竟有意想不到的好处。前坐后骑骑行显著轻快，前座坐人上下车方便,载人在前骑者好照顾，放心。

它跨上就可骑，轻轻一蹬就走，不用找平衡，不必学上下车，蹬踏轻骑行稳，轻盈美观，安全舒适，是适合老年朋友用的安全又轻稳的车辆。这种老年车前置舒适座椅，不仅可带人，而且骑车骑累了，还具备可以随时休息的条件，全程不累。老年人有了它，比走路轻快，能经常出外和锻炼，特别适合要健身但腿部无力、关节不灵的老人。

有位88岁老人骑这车从西直门到三元桥，真了不起，走路就难以如愿。有位78岁老人十几年没骑车了，现在带着老伴逛京城，现有许多70-80老人在骑。真正实现了老年人健身、出行、能携物带人的梦想。

5  老年人骑车健身是一项很有意义的活动。

老年人最害怕孤独，但常常十分孤独，高楼单元屋又封闭老年人，特别是由于退离工作岗位，亲、朋、友去世，老年丧偶，与子女分居等情况，都会使老年人感到寂寞孤单，觉得自己脱离了沸腾的生活，甚至万念具灰，难以度日。而骑车健身，由于它的出行方便，使老年人走出孤独寂寞封闭的迷谷，开阔了生活面，拉近了人间交往距离，精神得到慰藉。开展多种形式的喜闻乐见的活动不用愁。如此，就使生活变得丰富多彩。老年有了丰彩人生，幸福生活有奔头。这对高龄老人和“空巢老人” 调节情绪宽阔胸怀更具特殊意义，

6  骑车练身奔长寿

骑车健身不仅随心如意，到那去处都便，还能使你心情舒畅精力旺盛。骑车购物办事访友时更使你不知不觉中锻练了，这是一种轻松愉快的练身。在轻松愉快的心情下完成练身奔长寿，它给你带来全新的阳光晚年。夕阳无限好，康健骑车奔长寿

老青果

这车骑倒蛮过瘾的，我晨练时三不之看倒有个老汉骑倒去陆水花园玩水。