羊楼洞之行

偏偏喜欢

骑行锻炼戴条围巾

       闲暇时、节假日，约上车友骑车去户外健身，对身心大有裨益。近来，雾霾天气频现，也给大家的出行带来不便，因起雾时气压低，污染物难以消散，雾霾中的氢化物、硫化物、沙尘、汽车尾气等对呼吸道极为有害。即使出门也应尽量戴围巾（当口罩用），防止污染物由口、鼻侵入肺部。外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
       骑行时一定要注意保护好颈部。首先，不必追求自行车运动员那种俯身仰脖的骑行姿势，骑行时上身尽量保持直立；其次，运动量不要太大，以免出汗，长途骑行可采用适当休整交替的方式运动；最后，骑行时颈部不要裸露，特别是天气转凉时一定要穿高领衫或系围巾。同时，饮食方面要注意清淡，少食刺激性食物，吃易消化的食物，平时养成喝水的习惯。

赤壁捷安特

照片相当不错！特是金光散在竹林间。{:soso_e179:}

萬水千山

支持，我也发几张，热闹，热闹，哈哈

六中回忆

大多数都不是羊楼洞，没有体现出主题。

dragonstar

这个家伙拍的照片确实不错，很有点艺术感觉，  到位！