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[宝妈课堂] 过来妈妈分享精心研究整理的孕期待产及育儿资料

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楼主
发表于 2013-7-4 13:04 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
很多准妈妈在孕后会感觉浑身难受,这些小小的技巧可以让你的生活更舒适些。希望对大家有点用处。

1双脚抬高:有空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

2放松运动:在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

3蹲姿练习:如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

4饮食健康:随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

5营养补充:从膳食中补充的营养是远远不够的,准妈妈还要准备一些营养品。各种维生素、钙铁锌、DHA、叶酸,这些都是需要补充的。

6放慢生活脚步:不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

7要忌口:准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重,避免吃含糖分多的食物,它是造成过度肥胖的元凶。


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 楼主| 发表于 2013-7-4 13:07 | 只看该作者
本帖最后由 苒止红颜 于 2013-7-4 13:11 编辑

待产包是自己这个月刚完善更新过的,里面的待产包清单很多都是育婴老师推荐的。

待产包清单包括:妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。

准备待产包并非多多益善,要合理规划,避免浪费。

待产包内的东西都是自己买过并觉得比同类质量好的,希望对 大家有用!
这次我整理了一下发到网盘了,大家可以直接下载:126.am/Lbyo34  【把左边蓝色部分复制到浏览器直接按回车键即可下载】
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发表于 2013-7-4 13:33 | 只看该作者
苒苒齐芳草,飘飘笑断蓬。何处止红颜,精心研孕育。
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3
发表于 2013-7-4 13:08 | 只看该作者
   感谢楼主的分享。。。。不错。。
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4
 楼主| 发表于 2013-7-4 13:14 | 只看该作者
本帖最后由 苒止红颜 于 2013-7-4 23:57 编辑

妈妈用品

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6
 楼主| 发表于 2013-7-4 23:55 | 只看该作者
hhh333888 发表于 2013-7-4 13:33
苒苒齐芳草,飘飘笑断蓬。何处止红颜,精心研孕育。


扬天长叹。。。
泪流满面。。。
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7
 楼主| 发表于 2013-7-4 23:56 | 只看该作者
宝宝用品、入院重要物品

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8
发表于 2013-7-5 12:47 | 只看该作者
苒止红颜 发表于 2013-7-4 23:55
扬天长叹。。。
泪流满面。。。

苒止红颜修正果,心情舒畅孕福音。
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9
 楼主| 发表于 2013-7-6 20:37 | 只看该作者
hhh333888 发表于 2013-7-5 12:47
苒止红颜修正果,心情舒畅孕福音。

缘分来之不易,人生珍重珍惜!!
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10
发表于 2013-7-6 22:27 | 只看该作者
苒止红颜 发表于 2013-7-6 20:37
缘分来之不易,人生珍重珍惜!!

金玉良缘,收缘结果。
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