老年人应该如何防止骨质疏松知道吗

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    1、生活习惯调节：老年人的生活起居一定要规律，避免熬夜，每天坚持一些适量的有氧活动，并且接受太阳的照射，这些对骨质疏松的预防都是非常有意义的。

    2、合理的日常饮食：因为随着年龄的增长，老年人对各种营养物质的吸收能力都在减弱，这时候只需要从饮食中摄入足够的营养物质，尤其是钙的摄入，老年人必须要多食用一些含钙量较高的食物，坚持每天一杯牛奶。

     对于老年人预防骨质疏松的方法主要有以上两点，之所以强调以上两点，主要是因为随着年龄的加大，老年人身体素质会慢慢降低，身体各部位功能也会逐渐退化，因此，为了更好的预防，就必须注意生活中的运动锻炼，饮食的控制，这样才能减缓身体机能退化的速度。老年人的健康才会更加有保障。

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万里垅

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