正确拉伸，减少羽毛球运动损伤

什么也不是 · 发表于 2014-7-26 09:09

人到中年，打球的目的很单纯，只是为了锻炼身体。由于羽毛球运动的技术性和剧烈性，特别容易造成急性和慢性损伤，不是难以坚持，就是适得其反，伤痛缠身。正确掌握拉伸，或许可以有效减少损伤，我就有亲身感受。看到过很多有关热身、放松、拉伸的文字贴，碍于专业知识的缺乏和理解能力的不足，不能很好的尝试，整理了2张图片，照着做做就是，简单明了。

flexpro · 发表于 2014-7-30 09:51

这个资料非常好！是老舒推荐的不

赤壁子龙 · 发表于 2014-7-30 10:47

不错不错这个很有必要全身的拉升都做到了

什么也不是 · 发表于 2014-8-4 14:45

赤壁子龙发表于 2014-7-30 10:47
不错不错这个很有必要全身的拉升都做到了

确实觉得比较好，试试也真有效，就推荐了。

什么也不是 · 发表于 2014-8-4 14:46

flexpro 发表于 2014-7-30 09:51
这个资料非常好！是老舒推荐的不

正是。

flexpro · 发表于 2014-9-12 11:27

这个非常好！

寡鸡蛋 · 发表于 2015-4-30 09:33

反手冒得法哦！~~~

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正确拉伸，减少羽毛球运动损伤

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