饮食健康——方是减肥瘦身王道

小茶花

我呢？外号叫小眯（可能是因为我眯眯眼），大家也可以这样称呼我。今天在这里跟大家分享一些我们女性的心事。我是属于偏胖的一枚女子。也很喜欢吃一些零食杂七杂八的食品。也正是因为这样自己的体重一直居高不下。虽然不是大肥妹，但也是一号“有分量”的人物呀。






    之前交的几个男朋友都是无法忍受我贪吃、懒惰，而提出跟我分手的。其实我都清楚知道他们和我分手的真实原因。要么是一脚踏两船，要么嫌我胖。嫌我胖这个我理解。可是脚踏两只船这算什么呢？都是些臭男人。




    这也不禁令我想起前段时间闹得沸沸扬扬的文章出轨事件。怎么也让人们无法想象的是，曾经被我们捧为男神的好好先生，竟然也是个道貌岸然的伪君子。这不禁也令我们想起那个谁谁谁说过的一句话：普遍的男人面对美女的时候，他们的思想总是集中在下半身。这句话也说得太对了。我们其实可以不用靠男人而自强的。所以从分手的那段时间起，自己就暗下决心，一定要让自己变得美美的，让那些坏男人后悔莫及。






    也不巧前段时间在网上看到一篇博文，看后很受启发。博主讲得是以饮食方式去瘦身的，讲述自身的亲身经历。有图有真相看起来很不错，很有自己的观点。所以在这里跟姐妹们也分享一下，希望对论坛的姐妹有帮助。别让那些男人以为胖妹纸就没有春天。我们也可以骄傲的告诉所有人：自信的女人最美。由于文章有些长，我就挑一段我认为对我们这些“吃货”最有用的方法照搬过来（还有文中的图片我就不弄上来了，那些属于人家的隐私。不过博客里面都有，网搜一下“ 尚馨可儿_新浪博客 ”应该能看到）




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原文部分段落：






    将枸杞、黑芝麻、枣、燕麦（不是即食的麦片，粮油店、超市都有卖的还很便宜）这些买好。每次的量：枸杞子16粒，黑芝麻一勺，燕麦3-4勺（燕麦可按自己需要的量多放的），小枣6、7粒或大枣3粒。燕麦提前一晚或当天早上，用开水浸软，连同枸杞子和黑芝麻都放进碗里，吃得量自己拿捏。吃时可以增加自己的咀嚼次数，对消化好。燕麦吃完了会有点饱腹感的。这时我们还可以搭配以下一些食物：大枣或小枣把核去掉和牛奶一起煮，最后混合起来吃。亦可以搭配自己喜欢吃的水果放进去一起吃。






    觉得没饱可以添加下面这些：喜欢吃鸡蛋的可以整个吃，蛋黄里有一种物质是减低胆固醇的，所以不超量就好；或全麦面包、杂粮包等也行。这些都是很健康的早餐食物。有营养的同时也会有瘦身效果。但是要注意的是：女孩子例假会肿胀有些严重的，就要停用大枣。






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小茶花

好了，我指摘取了别人博客的部分原文。不过自己亲身食用了文中提到的食材，还确实有效果。真的值得我们一试。


   另外上面提到的食材原文是有配图说明的，很有指导性。由于我发不上来，所以要看的姐妹只能都博客中看了。不知道达人博客的MM，可以往回拉看看的（文中有提到）。


   据了解有不少姐妹通过这博客介绍的方法瘦身成功的。嘿嘿~~当初我就冲着这一点去尝试的，算是赚到了吧~~~嘻嘻~~