羽飞、八个最有效的减肥方法

leilao

　　

羽飞、八个最有效的减肥方法

      减肥食物各种各样，却并不能保证让你在短时间内减去相当多的重量。从尝试其中几个经验来看，体重总是会很快反弹。

　　如果你确实认真对待减肥问题，那么一定不要相信这些一时流行的减肥食物及其荒谬的减肥技巧。

　　当这些食物一次又一次的被证明无效时，人们往往又转头去寻找新的热潮。因为他们想减轻体重并想看到直接有效的结果，但这只是一厢情愿的想法。

　　永久并有效地减肥将是一个非常缓慢的过程，完全取决于你的身体代谢率和你需要减掉多少体重。

　　以下是一些在减肥过程中证实有效果的减肥技巧：

　　1、不要不吃早餐。无论你做什么都要遵循这个建议，否则你实际上更可能会在几天之后体重暴增。

　　2、睡前至少一小时内不要吃东西。

　　3、看电视时不要吃零食。在看电视时可以吃饭，但是绝对不要吃零食。

　　4、用香蕉、西瓜、李子、桃子和橘子之类的水果来替代饼干和糖果之类的甜食。

　　5、用蜂蜜代替糖，并在所有食谱中用角豆荚粉代替巧克力。如果正确用量，这些食物吃起来味道也是一样的好。

　　6、多吃蔬菜。如果你有一本像好管家的最新版本之类的好食谱，将会收到更好的效果。

　　7、避免不必要的高热量食物。尝试用松软干酪或者酸奶来改善沙拉的味道并达到减肥的效果，以此代替一些高热量的色拉酱调料。

　　8、一周五天，每天至少锻炼半小时。边骑车边阅读是一种瘦腿的好方法。

　　总之除了你自己没有什么能阻止你减肥。不要说什么“我对于我的体重无能为力”,从今天开始减肥吧!

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赤壁花卉种植户

边骑车边阅读是一种瘦腿的好方法。
？？、室内吧      如果室外就是，，，

leilao

赤壁花卉种植户 发表于 2014-10-24 14:30
边骑车边阅读是一种瘦腿的好方法。
？？、室内吧      如果室外就是，，，

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