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[美食推荐] 3大危害告诉你为啥晚上别吃甜水果

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发表于 2015-7-8 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 songdannn 于 2015-7-8 15:16 编辑

甜食吃太多会加速老化

  还有一些医学研究也证实:吃进太多甜滋滋的食物,可能加速人体老化。原因是,吃太多含糖分的东西,会引发身体氧化、进而产生老化现象,让人看起来比实际年龄老一点。所以不少医生建议,喝咖啡、喝茶最好少加一点糖,同时也尽量不要以蛋糕替代主食,或吃太多甜食糕饼等零食,人看起来会比较年轻。

  水果糖分多不宜晚上吃

  水果的甜分也很高,但水果是生活中不可缺少的营养品,所以在食用的时候,应注意摄取方式,才能避免吃进太多不必要的糖分。其方法是:水果最好在早上、中午或下午吃,晚上建议吃不含太多糖分的水果,例如蓝莓就是很不错的选项。此外,除非是特殊需求,吃水果时最好吃原形,尽量不要榨成汁,因为当水果的纤维被果汁机断裂后,便缺少帮助肠胃蠕动的纤维了。



  3大危害告诉你为啥晚上别吃甜水果

                                             常吃甜食增加失明、尿毒症风险


  关于甜食对人体的伤害,医学研究证实,小胖弟及小胖妹,中年面临失明、尿毒症等成人慢性疾病的几率大增。甚至可能在小学阶段就罹患糖尿病,30岁出现视网膜病变、眼睛出血等并发症危机,并有失明风险。放纵饮食,嗜吃甜食,可能造成高血脂症。事实上,每年中秋节或年节假日之后,医院中大增的病患中,就有不少是因假日放纵饮食而出现高血脂、高胆固醇、脂肪肝、血糖飙高、尿酸升高等疾病。

  有研究显示,经常喝甜味饮料的人与从来不喝甜味饮料的人相比,患胰脏癌的风险更高些,而水果中其实含有大量糖分,适当食用没关系,如果过度食物一样会对身体带来影响。


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 楼主| 发表于 2015-7-8 15:13 来自0715圈 | 显示全部楼层
hahah
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发表于 2015-7-8 15:18 | 显示全部楼层
瞄了一下,没钱买昨办呢?
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发表于 2015-7-8 15:34 来自0715圈 | 显示全部楼层
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发表于 2015-7-8 16:22 | 显示全部楼层
晚上没阳光不好消化
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发表于 2015-7-8 20:02 来自0715圈 | 显示全部楼层
要求不高,能活到50岁就知足了。
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发表于 2019-7-29 17:17 来自0715圈 | 显示全部楼层
经验+1
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发表于 2019-12-7 14:15 | 显示全部楼层
我不喜欢吃甜食,但我长得还是有点显老
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