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羽飞健身银河花园店

位于市中心，
地理位置优越，
交通方便

赤壁已逐步进入秋季，
把游泳的好习惯在秋天继续坚持下去，

你会发现，
能收获到比夏天游泳更多的健身价值！

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秋季游泳最适合减肥

秋天游泳锻炼时，其健身价值要比夏季高。人在水中丧失热量的速度会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉。一边贴秋膘，一边在水中就悄悄溶解了脂肪，所以，也有运动达人主张秋季游泳最适合减肥。

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提升心血管系统

秋天渐凉的水温对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量。对心血管功能的加强有很大的帮助，可以有效防止高血压、心脏病的发生。

提高身体免疫力

每年春秋季是感冒的高发季节，而游泳能够提高身体免疫力，使人体能更快地适应冷热交替的变化，对于气温的忽冷忽热也就能够坦然面对。尤其是哮喘患者，坚持游泳，提高心肺功能、免疫力，可以减缓哮喘的发作。所以，秋季游泳能在一定程度上有效地提高人体免疫能力，可以抵御季节交替时的感冒发生。

干净的池水让你一眼就能望到底
全天候水循环
每天净化消毒处理
让爱游泳的你不再担忧水质问题

恒温泳池28-30度

水深1.5米左右

  
超宽敞的环境，超大的泳池
可以在池子里自由的遨游


清爽舒适沐浴环境，干净整洁
在你尽情遨游后，可以洗一个热水澡

干净清爽，专注到你关注的每一个细节

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秋季游泳多长时间好？

立秋后的天气和气温有别于夏季，游泳时间最好控制在45分钟，尽量不要超过1个小时。游泳减肥的最佳速度应该在每分钟35米以上，运动员一般采取分节游泳法，休息时间短。游3分钟休息1分，再游3分钟休息1分钟，进行两组这样的运动后仍不觉疲乏，就可以接着再游5分钟休息2分钟，保持一个循环运动，适当地增加连续游泳的时间和休息时间。

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秋季游泳注意事项

1、地冷，天凉，为避免脚底着凉，请穿上拖鞋；

2、下水前热身很重要，但请大家记得热身后应该先淋浴再下水，可以让你的身体有个适应过程以免温差过大；

3、不要猛然下水，要先用池水往四肢处撩水，再往身上撩，使身体适应一下水的温度再下水(由远心处向近心处撩水)；

4、有汗不下水，休息后等身体冷了再下水游泳；

5、天冷水冷时，游完后多进行活动，提升体温同时让身体适应环境；

6、上岸后尽快进淋浴间冲洗以免感冒。

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