跑步---跑跑更健康

云游777

晨跑已经两年多了，风雨无阻，个人认为是最好的运动。
   由2000米开始3000，5000一直加到万米，每天跑一万米已经两年了，现正慢慢下调强度，底线是6000米，目标20年。
   方便：不用寻伴，一个人就可以运动，而且没有场地器材要求，可以随时跑。
   开心：早晨起床跑一个小时，全天精力充沛。大汗淋漓后洗澡换衣，干干净净神清气爽的去上班，一整天的心情都会是愉快的。身体舒畅，心情愉悦。

   洗澡带来整洁的外表（至少头发干净）
   跑步让身体轻松，行动自如，不易疲劳。
   跑步令食欲大增，可以大口吃肉，脂肪第二天都可跑掉。
   吃什么都不怕长胖了，身体会更好。
   可以真切的感知季节的变化，对北回归线敏感。
   跑步后讲话声音宏亮，办事充满自信。
   跑步可让性格猥琐之人变得坚强洒脱起来。
   跑步了晚上就可以呼呼大睡了，不可能会有抑郁症。又能早起，良性循环。
   仅仅1小时就能带来你另外23小时的快乐（以上是我的简单总结）。何乐而不为？

   因为要跑步以前的麻友也不好意思摊子就散了，早睡早起，天天睡到自然醒，基本准时早起。烟抽少了，体重下来了，身轻如燕的感觉（少了十多斤的膘，想想什么感觉），不良习惯少多了。
   雨天在长走廊上跑，平时在湖边跑（都是早锻炼的人，没人笑我疯傻）；夏天光膀子跑，冬天穿棉衣跑；夏天被太阳追着跑（怕晒），冬天借着路灯光跑（天亮的晚）。雨天雪天大风天大热天依次经历，想想都很开心的。
   很多人都说我毅力强，其实是越跑越有兴趣了，跟毅力已经没有关系了。开始跑肌肉酸痛，慢慢就好了。我都担心自己得了运动饥渴症，哪天不跑反而精神萎靡不振，逼着跑啊。
   去年初夏跑了一次马拉松，一个人三点钟起床拿两瓶水沿光谷大道跑了两个来回，五个小时44.5公里。充分体验多次疲点的冲击，充分感叹了职业和业余的天壤之别（奥运选手两个多小时跑完全程),那个累啊常人无法体验。因此我可以骄傲的说“没跑过马拉松的人生不是一个完整的人生”。
   君不见秋膘已经虎视眈眈了，还不快去跑步？
   可别用懒来搪塞了，至少敬请先试试看。
   跑跑更健康。

喝茶钓鱼

洗洗，洗洗更健康

云游777

号召大家向我学习晨跑
锻炼身体，保家卫国。

云游777

今天还有个任务
劝告大家晨跑。真的很过瘾。
为了家人的幸福请认真执行锻炼计划。

竹海清音

跑步确实好啊!

见羽微澜

是好啊是好啊。支持LZ啊~~